Тибетская техника релаксации

В тибетской медицинской традиции энергию тела рассматривают как результат взаимодействия трех сущностей: ветра, желчи и слизи. Эти сущности имеются в составе всех вещей. Работа органов человеческого тела тоже регулируется ими. Каждая из этих сущностей испытывает влияния питания, среды и даже умонастроения. Болезнь, как считают, происходит от нарушения баланса этих составляющих.

Тибетские медики находят три основных типа нарушений, все они связаны с этими тремя сущностями. Ветер повелевает дыханием и движением. Нарушения, связанные с ветром: психическое возбуждение, напряжение, звон в ушах, запор. Желчь относится к пищеварению, от нее зависят цвет лица и темперамент. Нарушения, связанные с желчью, - расстройство пищеварения, раздражительность и нетерпение, головные боли, мигрень. Поскольку слизь соотносится со сном, подвижностью и податливостью, нарушения, связанные с ней: бессонница, вялость, депрессия, сонливость, усталость и холодность конечностей.

Чтобы три сущности находились в равновесии, нужно умеренно питаться, умеренно двигаться, жить в умеренном климате, не перегружать себя работой, мыслить позитивно.

Моральное поведение тоже играет важную роль. Неприятие насилия, благожелательность, сострадание - основа здоровой и долгой жизни.

Внутреннее равновесие в первую очередь определяет психоэмоциональный склад личности. Буддийская медицина называет три фактора, разрушающих ум и наносящих вред равновесию трех сущностей: желание, в том числе зависть и пристрастие, - причина нарушений, связанных с ветром; ненависть (к ней относятся также гнев и ревность) - влияет на желчь в организме; невежество (ленивый ум, беспорядок и заблуждения) повышает количество слизи. Нужно сознательно трудиться, чтобы противостоять этим разрушительным силам.

Путь к балансу тела - релаксация. Она врачует и обновляет, дает возможность личности прикоснуться к невидимому, но мощному источнику жизни во Вселенной. Тело становится свободным, в нем наступает равновесие, и ум обретает ясность и спокойствие.

Медитация

Медитация - естественное состояние, достигаемое, когда тело находится в покое, а мысль концентрируется на определенном предмете. Мозг перестает отвлекаться, но освобождается место для интуиции и происходит процесс раскрытия.

Подготовьте себя к занятиям медитацией. Позаботьтесь о подходящем месте, которое должно быть тихим, удобным и спокойным. Там ничто не должно нарушать тишину и покой. Вы можете соорудить алтарь. Покройте стол белой тканью (белый - цвет чистоты, он является синтезом всех цветов спектра), украсьте его свечами, изображением божества, символической фигуркой или вазой с цветами. Для настроения можно зажечь благовония, включить мягкую, спокойную музыку и притушить свет.

Медитировать нужно всегда в одно и то же время. Рассвет и сумерки - часы наивысшего подъема духовной энергии, но если это время вас не устраивает, выберите более подходящее. Начните с медитации по 20 минут в день и, постепенно увеличивая, доведите до 1 часа.

Сядьте в удобную для вас позу. Это может быть поза лотоса или по-турецки, или подложив под себя пятки. Для начала выровняйте свое дыхание. Несколько минут глубоко вдыхайте и выдыхайте, затем сознательно замедляйте дыхание. Дышите через нос, чтобы увеличить содержание кислорода в крови и поддержать поток праны в своем теле.

Спокойно, без суеты, сконцентрируйте внимание на физическом объекте, например, горящей свече, священном символе или цветке, исключив все остальное. Поначалу можно позволить себе небольшое разнообразие в выборе предмета, скажем, вместо цветка сосредоточиться на целом растении. Устав смотреть на цветок, можно перевести взгляд на листья и стебель, а затем снова вернуться к цветку.

Концентрация на священном символе ОМ, на кресте, цветке лотоса или на янтре (геометрической диаграмме) позволяет постичь глубинную суть символа. Все перечисленные предметы - символы Абсолюта, начала всех вещей. Медитируя на символ становишься причастным всему сущему и Абсолютному.

После того, как вам удалось сконцентрироваться на внешнем объекте, переместите центр внимания на внутренний объект, скажем, на аджну лобную чакру, или анахату (сердечную чакру). Помните: обязательное условие медитации - непременное возвращайтесь к первоначальному объекту. Можно закрыть глаза и попытаться представить священный символ.

Иногда помогает сконцентрироваться повторение мантр, про себя или вслух. Даже если вам не удалось с первого раза войти в медитацию, все равно настройтесь позитивно. Продолжайте тренироваться. Вы увидите, что постепенно ваша способность концентрироваться растет.

В конце концов, вы достигнете высшего сознания.

Сублимация - это замена, перевод потенциальной энергии ЦИ в другие виды энергий.

Техники сублимации энергии применяются во всех религиозных школах, где давали обет безбрачия (целобита). Эта техника высвобождает скрытую потенциальную энергию из внутреннего состояния и помогает перейти в состояние внешнее.

Потенциальная энергия ЦИ находится в воротах жизненности, то есть в пространстве ограниченной сверху диафрагмой, слева и справа почки, внизу у мужчин предстательная железа, а у женщин матка с придатками. По некоторым данным ворота жизненности внизу ограничены мочевым пузырем.

Два органа человека особенно ответственные за потенциальную энергию. Это правая почка и печень, кроме этого считается у мужчин предстательная железа, а у женщин придатки.

Потенциальная энергия имеет схематический вид Вселенной (Галактики), то есть это космический сгусток, скрученный в пружину "центр" которой находится в области пупка. Причем правая сторона толще, чем левая. Поэтому более восприимчивая правая сторона, то есть восприятие трезвое, логическое. Потенциальная энергия ЦИ имеет не плоскую, а элепсоидную форму, так как энергетический жгут перекручен в трех плоскостях (как маток ниток). За счет такого переплетения создается огромная энергетическая емкость.

Заболевание трех органов (правой почки, печени, предстательной железы у мужчины и придатков у женщины) приводит к движению потенциальной энергии ЦИ. Поэтому при всех видах работы с потенциальной энергией необходимо обращать внимание на эти органы.

Жизненная энергия ЦИ состоит из истинной энергии (органной или меридианной), которая движется по кругу и потенциальной энергии ЦИ, которая движется в воротах жизненности и которая может выходить при умении пользования ей через третий и шестой энергетические центры. Потеря истинной энергии ЦИ вызывает болезнь, а потеря потенциальной энергии ЦИ вызывает смерть.

Сублимация заключается в том, чтобы потенциальная энергия ЦИ аккумулировалась в воротах жизненности создавая закрытую систему, чтобы затем в нужное время направить ее как источник дополнительной энергии в нужный орган при болезни или оздоровлении, для снятия усталости, для повышения защитных свойств организма.

Прежде чем проводить технику сублимации, проводят систему мероприятий для очищения органов участвующих в удержании энергии ЦИ (все эта процедуры, кроме того являются лечебными для восстановления сексуальной гармонии).

Мужчины делают микроклизмы с отварам ромашки. Для этого одна чайная ложка сушеной ромашки заливается 200 мл кипятка, настаивается 30-40 минут, процеживается и используется в микроклизмах по 50-100 мл. Температура отвара комнатная. Клизму необходимо удерживать в течение 10-15 минут. Проводится десять микроклизм в течение одного дня один раз в квартал.

Женщины делают ванны с отваром ромашки.

При проведении микроклизм делается массаж - мужчины располагаются в положении "всадника" или "вельможи" и семь раз по три раза на вдохе напрягают мышцы тазового дна, желательно представляя себе, что на вдохе они как бы втягивают прямую кишку. Вдох через нос, выдох через рот. Это упражнение женщины делают с меньшей интенсивностью. Дополнительно женщины на вдохе двигают с боков к центру живота основанием ладоней, на вдохе возвращают руки по этим частям разглаживая ткать кожи кончиками пальцев. Делается семь или двадцать один цикл.

Питание. Три столовых ложки риса в течение суток вымачивают в кипяченой воде, затем воду сливают и снова замачивают на сутки (хранить в темном теплом месте) и так делать три раза. Затем рис бросают на 15 минут в горячую воду и едят натощак в течение семи дней без жидкости или перед употреблением этого риса употребляют 0,5 стакана воды. Рис очень тщательно пережевывают во рту до получения однородного пищевого комка, который сам проглатывается. После такого завтрака, второй завтрак (прием пищи) проводится через три-четыре часа.

В день питания рисом хорошо выпивать два стакана травяного чая, 1-ый раз в обед, 2-ой раз вечером Состав: одну чайную ложку сырья травяного чая заливают 0,5 литра воды и кипятят в течение 1-3 минут, а затем настаивают в течение 20-30 минут.

Один раз в течение десяти дней или один раз в месяц съедают по 100 грамм очищенных и перемолотых в кашицу сушенных тыквенных семечек. Кашица из семян тыквы принимается за тридцать минут до приема пищи на пустой желудок. У тыквенного семени очень большая энергетическая сила и большое содержание микроэлементов цинка, что благоприятно сказывается на состоянии предстательной железы мужчин.

Для улучшения работы печени самое простое употреблять в течение дня два несладких и не красных яблока или один стакан яблочного сока. Если яблоки используются в разгрузочный день, то их съедают в количестве одного килограмма или заменяют четырьмя стаканами яблочного сока.

В обычный день перед приемом белковой пищи можно внутрь принимать по 1-3 столовых ложки подсолнечного, кукурузного или оливково масла.

Для увеличения энергии в воротах жизненности хорошо натощак за 30 минут до приема пищи употреблять одну чайную ложку цветочной пыльцы в гранулах в течение одного или двух месяцев. При употреблении цветочной пыльцы ее не разжевывать, а держать во рту до тех пор, пока она не превратиться в кашицу и затем постепенно глотать.

Для увеличения окисления продуктов поступающих в организм в любую жидкость капать по 10-30 капель настойки лимонники или элеутерококка.

Общие правила техники сублимации

В технике сублимации используются три энергетических цента (второй, третий и шестой энергетические центры), а также правая почка. Самое мощное энергетическое скопление (сгусток энергии) находится у человека между пупком и вторым энергетическим центром.

Для овладения техникой сублимации необходимо научиться управлять "двумя потоками и одним водопадом" или "двумя реками и одним ручейком".

Верхний поток (верхний свет) ему будет соответствовать мантра: ГУ-НЭЙ-ДАНЬ. Верхний поток идет из шестого энергетического центра.

Нижний поток, ему соответствует мантра: СУ-НЭЙ-ДАНЬ. Он идет из второго центра.

Водопад, ему соответствует мантра: ЛУ-МЭ. Он идет из ворот правой почки.

Общий котел - это место в котором плавиться, очищается от негативных вибраций энергия и называется он ЦЗИН. Анатомически соответствует третьему энергетическому центру. Для потенциальной энергии пробок и закупорок не существует.

В нижних отделах тела свет по окраске ближе к белому или слегка желтоватому. Ближе к третьему энергетическому центру цвет ярко красный или оранжевый.

В выше лежащих отделах тела человека может быть синяя, голубая, фиолетовая или огненная. Самое главное, чтоб цвет был насыщенным., чистым.

Техника сублимации может выполняться в положении лежа, но лучше ее проводить в положении сидя. В позе "Фараона" или "Английской королевы".

При гармонизации медитация выполняется по принципу противоположных знаков:

Горячие люди (люди с преобладанием энергии ЯН) выполняют медитацию после 17 часов и до рассвета;

Прохладные люди (люди с преобладанием энергии ИНЬ) с рассвета и до 15 часов.

Ограничения. Технику сублимации нежелательно проводить при повышенной температуре тела, при беременности. Онкологические заболевания не являются препятствием для освоения этой техники.

Техника сублимации проводится один раз в семь дней. Это оптимальная частота проведения техники. Но может проводиться одни раз в десять дней не более семи раз. После этого делается перерыв на один-полтора месяца.

Освоение техники сублимации дает возможность гармонизации органов за счет коррекции потенции. У мужчин снижается потенция, а у женщин снижаются признаки фригидности и заболеваний половых органов. Владение потенциальной энергией ЦИ дает возможность для проведения целительства и отражения энергетической агрессии извне.

Техника сублимации

В области верхнего потока концентрируем мысленный образ в виде солнечной точки с протуберанцами, языками пламени или в виде пульсирующей энергии ярко-красного шара. Нужно получить ощущение пульсации внутри головы, желательно в области шестого энергетического центра, т.е получить ощущение пульсации. Иногда это ощущение можно подкрепить пульсом, то есть, чтобы мысленный образ пульсировал в ритме пульсовой волны.

Получив ощущение четко сформулированного мысленного образа мы еще больше стараемся этот мысленный образ уплотнить, сжать и постараться поймать ощущение, что под действием собственной тяжести этот энергетический сгусток толчками, постепенно начинает скользить в вниз по позвоночнику (можно представить, что льется раскаленное золото или олово). Этому ощущению помогает чтение мантры: ГУ-НЭЙ-ДАНЬ. Мы должны мысленно представить, что произношение мантры облегчает этому энергетическому сгустку продвигаться вниз при этом никаких заторов в позвоночнике не бывает.

На уровне диафрагмы (третьего энергетического центра) движение потока приостанавливается, он начинает растекаться и заполняет область между диафрагмой, правой почкой, левой почкой, печенью и мочевым пузырем. Этому состоянию помогает мантра: И-И-И-И-ЦЗИН.

Затем мы должны представить себе пульсацию или свечение в области правой почки. Свечение может быть любого цвета без примесей, лучше огненных цветов. Далее из этой области появляется как бы хоботок (можно мысленно представить шнурок от воздушного шарика) Из этого воздушного шарика в область третьего энергетического центра начинает вливаться золотистый ручеек или дымка горячего тумана. Усилению состояния помогает мантра: ЛУ-ШЭ. Для удобства представления, что из правой почки что-то выходит постарайтесь. размыть контуры почки.

После получения ощущения вливания (слияния) верхнего потока и ручейка из почки в области третьего энергетического центра, начинаем концентрироваться на нижнем потоке. Для этого необходимо получить ощущение, словно в мочевой пузырь вливается нечто горячее (золото, олово и т.д.). Перед сублимацией кишечник и мочевой пузырь должны быть опорожнены.

Когда произойдет разогревание области мочевого пузыря, ощущения перемещаются в точку на два-три сантиметра ниже пупка, пытаемся добавить пульсации в этой области. Формированию этих ощущений помогает мантра: СУ-НЭЙ-ДАНЬ.

Далее толчками (если сверху толчки вели к опусканию потока за счет собственного веса концентрированной плотной энергии), нижний поток начинает подниматься вверх, как бы из меньшей плотности в большую, устремившись в область третьего центра.

Слияние верхнего потока с нижним и ручейком дает зарождение общей энергии называемой "Бессмертный зародыш".В момент слияния трех потоков наступает вращение потенциальной энергии ЦИ, появляется ощущение взрыва. Для приведения потоков в состояние гармонии используется мантра: СЯНЬ-ТАЙ. Мантра способствует зачатию "Бессмертного зародыша".

"Бессмертный зародыш" представляет собой как бы зерно или оплодотворенную клетку. Вся методика основана на создании жизни. Как высший разум, как две противоположности ИНЬ-ЯН, создается жизнь. По такому принципу создается потенциальная энергия ЦИ. Происходит процесс соединения. При слиянии энергии верхнего, нижнего потоков и ручейка происходит взрыв эмоций (чувство дрожания, боли, бурление, повышение температуры, чувство теплоты). Взрыв дает зачатие, таким образом, получаем "Бессмертный зародыш" (оплодотворенная яйцеклетка).

Далее после зачатия "Бессмертный зародыш" начинает выращиваться как будто росток (либо энергетический шар) питаясь из ворот жизненности. Далее представляем себе, что на вдохе росток растет, пульсирует. Этому помогает мантра: СО-СЮ. Он должен пульсировать и разрастаться до тех пор, пока не заполнит все пространство котла (от первого до третьего энергетического центра). Представляя пульсацию энергетического образования в той области, она поднимается вверх-вниз.

Появление болевых ощущений в животе означает, что котел работает ровно и в нем очищается, плавится энергия Инь и Ян, и что техника сублимации выполняется.

Рождение Тая через шестой энергетический центр дает возможность человеку обратить свои резервные функции и осуществить принципиально новое.

Рождение Тая через шестой энергетический центр дает возможность воздействовать сенсорно на другого человека.

Рождение Тая через третий энергетический центр увеличивает способность к разрушению (проникновению) и суггестии.

Рождение Тая через седьмой энергетический центр усиливает плотность наших оболочек.

Энергия после зарождения живет в течение семи – десять дней.

Эта волшебная и на первый взгляд простая, а на второй – серьезная и требующая труда техника пришла к нам с Тибета. Около 10 лет ее практикуют различные целители. С помощью техники «11 дней чудес» можно привлечь в свою жизнь все, чего вам не хватает – любовь, радость, здоровье, новую работу, деньги, мужа… Попробуйте поработать над собой, и чудо обязательно случится!

Каждый из нас приходит в этот мир для решения своих духовных задач. Поэтому мы рождаемся в конкретной семье, отрабатываем наши родовые проблемы и получаем те уроки, которые должны получить. Увы, человек не сразу понимает, что ему нужно делать, а иногда до конца жизни так и не осознает, зачем он здесь.

Как вы поступаете, когда сталкиваетесь с обидчиками или людьми противоположных взглядов? Обижаетесь? Становитесь агрессивными? А ведь наш враг — это наш учитель. Все, кто нас обидел и с кем мы не согласны, преподносят нам уроки, которые мы должны принять, понять. А потом — сделать все, чтобы такая ситуация больше не повторилась. Видя плохое в другом человеке, вы не всегда понимаете, что вам показывают ваше отражение. Нужно найти и искоренить в себе то, что раздражает вас в других. Конечно, для этого надо работать над собой. Нельзя получить в жизни то, что хочется, без усилий вашей души!

11 — мистическое число, управляемое фиктивной планетой Прозерпиной. В римской мифологии Прозерпина — это богиня плодородия и подземного царства. 11 сточки зрения нумерологии - сложное число, состоящее из двух единиц, двух начал, усиливающих действие друг друга. С другой стороны, сумма двух единиц — это уже двойка. Происходит трансформация, перерождение.

Техника «11 дней Чудес»

1. Первое, что нужно сделать — купить тетрадь с красивой позитивной обложкой. Или блокнот. Он вам понадобится на 25 дней: две недели подготовительного периода и 11 дней основной работы.

2. Основной период следует начинать строго в новолуние! Это самый благоприятный день для старта любых проектов. Итак, отсчитайте перед новолунием 14 дней и обведите кружочком этот день в календаре.
Ближайшие новолуния в 2015 году: 13 октября, 11 ноября, 11 декабря. Соответственно, начинать работать с техникой «11 дней Чудес» надо утром 29 сентября, утром 28 октября или утром 27 ноября.

З. На обложке тетради или первой странице блокнота выведите красивыми буквами «11 дней Чудес»!

4. В первый день подготовительного периода утром запишите на первой странице свое намерение: «Я, (ваше имя), призываю своих Ангелов и прошу в течение 14 дней с по 2015 года заняться подготовкой и выявлением для меня ситуаций и пространств для проявления Чудес!
Я, (ваше имя), прошу своих Ангелов сотворить для меня 11 дней Чудес начиная с____ и по ____ 2015 года.
Я беру на себя ответственность принимать с радостью все, что придет ко мне в этот период, принимаю сюрпризы духа между этими двумя датами и готов (а) получить все чудеса моей жизни. Какие бы дары мне ни были принесены, посчитаю ли я их позитивными или негативными, благодаря им пусть открываются самые лучшие для меня перемены в моей жизни! Да будет так!».

Пишите красивым почерком и разборчиво, потому что в течение 25 дней вы будете каждое утро читать этот призыв (лучше вслух) с полным пониманием того, что вы произносите. А еще лучше, если вы будете прописывать эти слова на каждой страничке следующего дня. Все страницы должны начинаться с даты: число, месяц, год. Ниже можно записать текст призыва.

Когда пройдут 14 дней, продолжайте прочитывать (записывать) призыв, но уже пропуская верхний абзац о подготовительном периоде.

5. Каждый вечер ниже текста призыва (если вы не только читали его, но и записывали), перечисляйте благодарности. За что благодарить? За все! За дождь и солнце, за мужа, детей, за возможность дышать, видеть, работать, общаться с людьми…. за неприятные, но полезные уроки, за мирное небо… Если вы будете благодарить за мир, ваше намерение жить без войны станет менять окружающее пространство.

Постепенно вы научитесь обращать больше внимания на хорошее. Ведь известно: на что внимание направляешь, то и увеличивается. Давайте множить добро, любовь, радость, счастье, богатство, успех! Умение видеть только хорошее – именно то, чего нам всем не хватает. Пройдя подготовительный этап, с первого дня лунного цикла вы уже осмысленно будете стараться жить в позитиве.

И приготовьтесь к чудесам! Они обязательно начнут происходить в вашей жизни, даже не сомневайтесь!

Что такое «тета-хилинг»?

Тета-хилинг — техника медитативного исцеления, во время которой мозг работает на особой волне — тета. С помощью сфокусированной контролируемой мысли и осознанной целенаправленной молитвы человек, практикующий тета-хилинг, обращается непосредственно к Творцу — источнику всего сущего.
В результате он восходит на более высокий уровень сознания, который тоже называется тета. Такая медитация может быть индивидуальной и коллективной. Люди, практикующие осознанную тета-медитацию, возводят свое сознание на высочайший уровень и соединяют его с сознанием Создателя, с энергией безусловной любви Творца всего сущего. Глубокое и осознанное тета-состояние пробуждает и усиливает все сверхспособности: ясновидение, прямое знание, яснослышание, дистанционное сканирование, пророческий дар, предсказание будущего, изменение ДНК, видение внутри тела, телепатию, телекинез и многие другие. Обучаться тета-медитации нужно у специалиста! Уже во время первых практик вы почувствуете единство и гармонию со всей Вселенной, наполнитесь целительной энергией, вернете своему телу здоровье и откроете безграничные возможности в своей профессиональной сфере.

Техника тибетской махаяны базируется на классической буддийской традиции, выразителем которой является "Вишуддхимагга". Они также имеют примесь классических, чисто тибетских элементов и тантризма. В основах теории и практики медитации Далай Ламы (1965) по сути дается та же теория.

Что и в "Вишуддхамагге" тхеравадинов или, как махаянисты называют тхераваду, в традиции хинаяны (которую махаянисты называют также "малой колесницей" в противоположность их "большой колеснице"). Критическое различие...

Тибетская йога - одно из направлений йоги, сформировавшееся в лоне буддийской традиции. Буддизм проник в Тибет из Индии в середине VII века (по крайней мере, так считает большинство исследователей тибетского буддизма) и очень скоро распространился по всему Тибету в форме махаяны - одного из своих основных течений.

Буддизм оформился в Тибете в виде ряда школ и направлений. Наиболее известны из них: нингма, карджу, гелуг, ваджраяна. Они имеют свои особые линии преемственности, свои подходы к...

Техника дыхания. В этой технике упор делается не на промежуток, а на поворот. Выдох и вдох представляют собой замкнутую линию. Помните, это не две параллельные линии. Мы всегда думаем о них как о двух параллельных линиях -дыхание, идущее внутрь, и дыхание, идущее наружу.

Думаете ли вы, что это две параллельные линии? Нет. Дыхание, идущее внутрь, является половиной замкнутой линии; дыхание, идущее наружу, является ее второй половиной.

Итак, поймите следующее: во-первых, вдох и выдох...

Искусство Тибета отражает комплексный характер тибетской культуры, родившейся на перекрестке великих культур Индии, Китая и Центральной Азии. Тибетское искусство, как мы знаем, это искусство религиозное по самой своей сути, развившееся с середины VII века до начала XIII века благодаря проповеди буддизма в Тибете.

Это религиозное искусство наложилось на древнее орнаментальное искусство кочевых племен, для которого характерен так называемый «звериный стиль», то есть использование...

Во многих первоисточниках, говорится о том, что занятие йогой в больших городах и на высотах ниже 3000 метров над уровнем моря грозит сумасшествием. Также следует предупреждение о том, что не все центры могут быть открыты без вреда для здоровья и психики ранее тридцати лет.

Было интересно понять, что в физиологии, анатомии и психике человека стоит за этими предостережениями. Действительно ли они достаточно существенны в практике йоги. Ведь масса школ йоги во всем мире, в том числе и в Индии...

История тибетской медицины складывается как накопление и осмысление медицинских знаний, реализованных и описанных в различных трактатах. Можно указать две ветви истории медицины: научную, которая прослеживается по медицинским источникам различных времен и народов, и легендарную, описанную в "Чжуд-ши" и других трактатах.

Причем часто, при детальном исследовании, информация изложенная в виде легенд подтверждается.

Основой теории тибетской медицины является Аюрведическая медицина...

Количество тибетских целителей в Москве, кажется, уже сравнялось с количеством «потомственных колдунов» и «белых магов». Идя на встречу с одним из них, я обнаруживаю на небольшом отрезке Садового кольца несколько заведений, предлагающих услуги тибетских врачей вперемешку с «восточными благовониями» и «китайским чаем» - и следуют они буквально друг за другом.

Это увлечение пришло к нам, конечно, не вчера: new age с модой на все умиротворяющее восточное - голливудский буддизм, йогу, Тибет, лам...

Я помню, как в детстве, когда я гулял по лесу и оставался один, меня вдруг посещало желание петь. И я пел очень странные песни, они не были похожи на то, что я слышал вокруг: на эстраду, на то, что звучало по радио. Это были какие-то протяжные мелодии, текучие и независимые…

В них не было той жесткой фиксации, какая обычно бывает в песнях. И всё же они были узнаваемы: один и тот же стиль, одни и те же приемы, одно и то же общее настроение. Мне всегда было странно осознавать, как сильно они...

Так в Тибете в качестве амулетов применяются драгоценные камни зи (gzi), различные символы и божества сделанные из металла (тхогчаги, thog lcags) и из глины (ца-ца...

Мы рассказали в предыдущей статье. В этом материале Вы узнаете о преимуществах тибетских упражнений, кому они полезны, а кому — противопоказаны, какие правила нужно соблюдать и как выполнять лечебную энергетическую гимнастику.

Достоинства метода тибетской гимнастики

Во-первых, эта гимнастика очень проста, и не требует специальной физической подготовки. Поэтому использовать ее для укрепления здоровья и долголетия может человек любого возраста, при любых заболеваниях (исключая острые формы), и с различной степенью натренированности.

Во-вторых, занятия тибетской гимнастикой практически не занимают много времени (5-10 минут), что устраивает современного человека, перегруженного делами и информацией.

В-третьих, для выполнения упражнений не требуются специальных спортивных снарядов и снаряжения.

Подготовка к занятиям:

• Убедитесь, что матрац вашей постели жесткий. Если это не так, придется заниматься на коврике на полу.
• Откажитесь от вредных привычек: алкоголя, курения, переедания и др.
• Не надейтесь на быстрый эффект. Организм можно оздоровить или восстановить утраченные его функции только постепенно в течение нескольких месяцев, при условии регулярных занятий.
• Не пугайтесь, если вначале занятий почувствуете недомогание или обострение хронических и скрытых болезней. Проконсультируйтесь с врачом. Зачастую неприятные ощущения и обострения постепенно исчезают, если не прекращать гимнастику. Происходит это потому, что в результате естественной активизации защитных сил организма, тело начинает освобождаться от накопленной негативной энергии и токсинов.

Кому показаны тибетские упражнения

Выполнять можно всем. Главным образом, она полезна тем, у кого есть нарушения функций каких-либо систем или органов.

Упражнения нужно выполнять осознанно и внимательно прислушиваться к ощущениям и сигналам своего тела.

Ведь, тибетская энергетическая гимнастика – это целая философия, а не просто упражнения. Для получения действенного эффекта, надо верить в энергетические потоки своего тела и в выздоровление.

Особенно полезны тибетские упражнения для людей творческих профессий. С их помощью уравновешивается деятельность левого и правого полушарий головного мозга. Организм наполняется положительной энергией, в результате чего человек гармонично развивается и правильно выстраивает свои отношения с внешним миром.

Противопоказания к выполнению гимнастики

Тибетские упражнения строгих противопоказаний не имеют. Возможны лишь рекомендации врача заниматься осторожнее, с щадящей нагрузкой при наличии хронических заболеваний.

А вот отказаться от выполнения гимнастики придется в послеоперационный период, при обострении тяжелых болезней, а также при беременности.

Правила выполнения оздоровительного комплекса:

1. Выполнять тибетскую гимнастику для здоровья и долголетия лучше всего в ранние утренние часы, как это делают монахи Тибета. При современном ритме жизни – хотя бы до 7 часов, что позволит добиться наивысшей эффективности занятий.
2. Гимнастику нужно делать на голодный желудок, за полчаса до завтрака.
3. Начинать выполнение упражнений надо еще лежа в постели, когда только проснулись.
4. Во время занятий дышать ровно и глубоко.
5. Каждое упражнение повторять 30 раз, при этом темп движений должен быть примерно близок к частоте пульса.
6. Заниматься гимнастикой нужно с определенным эмоциональным настроем: с удовольствием и сосредоточенностью на дыхании и собственных ощущениях. В итоге эффект от занятий будет значительно выше и достигнут быстрее.
7. После завершения гимнастики полезно выпить стакан теплой воды для стимулирования деятельности пищеварительного тракта и лимфатической системы.

Техника выполнения тибетской гимнастики

1. Растирание ладоней

Гимнастику начинают с растирания ладоней до тех пор, пока они станут горячими. Если разогреть ладони не удается, они — слегка теплые, зажатые или влажные, значит у Вас в организме не все благополучно, так как снижено биополе.

Сухие и быстро разогревающиеся ладони свидетельствуют о нормальном здоровье.

В любом случае тибетскую гимнастику необходимо делать, поскольку она повысит уровень внутренней энергии и поможет организму избавиться от сбоев и болезней.

2. Пальминг или надавливание на глаза

Плотно прижимаем разогретые ладони к закрытым глазам.

Легко, без боли, нажимаем на глазные яблоки 30 раз.

После этого оставляем ладони на глазах в течение 30 секунд.

Такое энергетическое питание стимулирует работу глаз, гипофиза, эпифиза.

3. Прокачивание ушей

Снова растираем ладони и разогретыми прижимаем их к ушам так, чтобы кончики пальцев легли на затылок. Нажимаем руками на уши 30 раз, стараясь сохранять темп: 1 нажатие – 1 секунда.

Такие надавливания стимулируют и восстанавливают слух, улучшают работу вестибулярного аппарата.

Помимо этого помогают избавиться от многих болезней, поскольку на ушных раковинах расположены точки проецирования различных органов.

4. Подтяжка лица

Располагаем сжатые в кулаки руки так, чтобы большие пальцы были за ушами. Теперь растираем кулаками нижнюю часть лица по направлениям от центра подбородка, губ, носа к ушам. Повторяем растирания 30 раз.

Такая подтяжка может вызвать чувство прилива крови к лицу.

Систематическое выполнение этого упражнения приведет к подтяжке овала лица, улучшению слуха и стимулированию лимфатического оттока.

5. Массаж лба

Разогреваем ладони, кладем их на лоб: левая ладонь сверху правой.

Начинаем растирать лоб от одного виска к другому, повторяя движения 30 раз.

Такой массаж, контактный или бесконтактный воздействует одинаково: очищает носовые пазухи, стимулирует работу гипофиза, разглаживает морщины на лбу.

6. Бесконтактный массаж темени

Перед началом упражнения необходимо положить под шею небольшой валик из полотенца или маленькой подушки. Разогретые ладони располагаем кольцом: левую над правой, и начинаем двигать их над головой, не касаясь ее, по направлению от лба к затылку. Делаем 30 медленных таких движений. Затем, как бы «зависаем» руками над теменной областью и проводим такое же бесконтактное воздействие ладонями от уха до уха 30 раз.

Со временем регулярные занятия нормализуют артериальное давление, натренируют плечевой комплекс, улучшат подвижность суставов рук, повысят тонус внешних мышц предплечья.

7. Массаж щитовидной железы.

Этот массаж также — бесконтактный. Кладём ладонь правой руки на шею в области щитовидной железы, а левой ладонью делаем 30 движений, не касаясь тела, по направлению от шеи к пупку.

На тридцатом движении кладем левую руку на правую и задерживаем их в таком состоянии на несколько секунд. Затем опускаем обе ладони к пупку.

Такие движения способствуют правильному распределению энергии, активизируют работу щитовидной железы, а также повышают иммунитет.

8. Массаж живота

Разогретыми ладонями (левая поверх правой) медленными круговыми движениями по часовой стрелке , с легким нажимом массируем живот. Повторяем 30 круговых движений, которые распределяют энергию, усиливает перистальтику кишечника и улучшают обмен веществ. В результате нормализуется деятельность пищеварительного тракта и проходят хронические запоры.

9. Встряхивание

Упражнение желательно делать на жесткой поверхности. Поднимаем руки и ноги вверх перпендикулярно к телу, располагая кисти и стопы параллельно полу. Начинаем вращать одновременно кисти и ступни в одну сторону, потом – в другую. Количество вращений – 30. Затем переходим к встряхиванию для улучшения кровообращения в капиллярах конечностей. Трясем руками и ногами в течение 30 секунд. Такие вибрирующие движения благотворно влияют на суставы, разогревая их и восстанавливая подвижность.

10. Растирание стоп

Завершаем тибетскую гимнастику растиранием стоп. Садимся поудобнее и массируем стопы по одной или обе сразу, как вам будет удобно. Тщательно растираем боковые поверхности стоп и их центр, где расположены активные биологические зоны.

Если есть болевые точки, нужно помассировать их подольше. В заключение растираем ноги (голени, колени, бедра) снизу доверху. Массаж стоп продолжаем 30 секунд или дольше, он стимулирует работу всего организма.

У кого есть проблемы с , можно дополнить эту гимнастику по методу даосской медицины. Лежа, сильно растереть ладони друг о друга, затем правую ладонь положить на область печени и продвигать ее вдоль края правого подреберья к середине груди. Массирующие восходящие движения области печени и желчного пузыря повторить 30 раз.

Если есть разогретые ладони кладут на спину в области почек, затем медленно продвигают ладони сверху вниз растирающими движениями 30 раз. В конце кулачками делают 3 легких удара в области почек. Если при этом ощущается боль, нужно обязательно обратиться к доктору.

Правильное выполнение комплекса упражнений Вы можете посмотреть в видео с Ольгой Орловой.

Итак, тибетская гимнастика для здоровья и долголетия позволяет восстановить и сбалансировано распределить биоэнегрию, гармонизировать работу желез внутренней секреции, улучшить обмен веществ и омолодить организм при условии ее регулярного и длительного выполнения (на протяжении многих месяцев, лет).

Дорогие читатели, заботьтесь о своем и долголетии здесь и сейчас, не откладывая на потом!
Желаю Всем бодрости и молодости на долгие годы!