Восстановление гармонии с внешним миром. Медитация для занятых людей

С древнейших времён считалось, что существует универсальная связь между духовностью, музыкой и врачеванием . Каждая клеточка нашего организма – это резонатор звука, она способна откликаться на любой звук вне тела. Мы можем стимулировать огромное количество ответных вибраций в своем теле и уме, научившись управлять и контролировать собственный голос, а также применяя некоторые музыкальные инструменты, тональности и виды музыки.

Музыка – один из наиболее древнейших способов исцеления от болезней. Еще Пифагор более 500 лет до нашей эры возвышал музыку над другими лечебными средствами, приписывая ей универсальность в исцелении души и тела. Связь музыки и медицины древние греки символизировали в Аполлоне – покровителе искусств и его сыне Эскулапе – покровителе врачевания. Великий Аристотель подчеркивал терапевтическое значение музыки, считая, что музыка через катарсис снимает тяжелые психические переживания. Использовал лечебное действие музыки и Гиппократ. Виднейшие древнегреческие философы считали, что музыка устанавливает порядок во всей Вселенной, в том числе восстанавливает нарушенную гармонию в человеческом теле. Было замечено, что музыка, прежде всего ее основные компоненты – мелодия и ритм, изменяют настроение человека, перестраивают его эмоциональное состояние и влияют на физиологические ритмы людей.

Сменялись эпохи, греческие стили были изменены в Средневековье, средневековые – во времена перехода к Ренессансу, постепенно совершенствовались и навыки врачевания. Вера, что исцеление может происходить только тогда, когда есть гармония взаимоотношений между телом и духом сохранилась и по сегодняшний день.

…Во все времена одним из самых удивительных инструментов, оказывающим благоприятное воздействие на состояние человека, являлась арфа . Арфа почиталась древними как подарок богов, соединяя в себе земное и небесное . Считалось, что на ней играли те, кто обладал волшебным даром исцеления и пророчества. Множество мифов и легенд, дошедших до наших дней, повествуют о целебных свойствах арфы и чудесных превращениях. Так, почитавшийся в Ирландии бог Дагда, имел «три благородных натяжения» или звучания арфы, способных вызвать глубокий сон, слёзы или смех; а в 11-ом столетии до н.э. иудейский поэт и арфист Давид успокоил царя Саула и изгнал «нечисть» с псалмами и сладкой музыкой, которую он извлекал из своей арфы. Инструмент применялся разными культурами для успокоения и гармонизации человеческого духа, использовался в Асклепиях – лечебных храмах. Длинные жильные струны вибрировали в ответном резонансе с телом слушателя, создавая ауру спокойствия и расслабления. Так зарождалась музыкальная терапия, положившая начало виброакустической арфотерапии и её дальнейшему использованию в качестве компонента лечения. Спустя тысячи лет арфа продолжает восхищать слушателей своим тембром и возможностями, открывая новое понимание принципов врачевания.

ЧТО ТАКОЕ АРФОТЕРАПИЯ?

Впервые виброакустическая терапия (VAT) была представлена норвежским музыкантом-изобретателем Олафом Скилле в 1982 году. Олаф использовал звуки низкой частоты (в основном в диапазоне 30-120 герц), которые генерировались музыкальным синтезатором и применялись для лечения различных заболеваний. Впоследствии было выявлено, что наилучшим образом с ролью терапевтического инструмента справляется именно арфа.

Первые научные эксперименты в области арфотерапии начали проводиться ещё в 1970-х годах. Профессор музыки и доктор философских наук Рональд Прайс вместе с арфисткой Лиз Сифани основали уникальный проект «Лечебные Арфы» , исследующий влияение живой арфовой музыки на организм человека. Члены «Лечебных Арф» разделяли цели игры на арфе, принимая во внимание виды умственных, физических, эмоциональных или духовных требований, с которыми им предстояло столкнуться. Осуществляя сеансы игры ежедневно, Прайс обнаружил облегчение мягкой формы мозгового паралича и дегенеративной болезни Паркинсона. Вдохновлённые примером «Лечебных Арф», арфисты всего мира откликнулись на призыв к развитию музыкотерапии, и в 1995 г состоялась Первая Международная Лечебная Конференция Арф. Так, в ходе последующих Конференций была установлена коллективная цель: наличие терапевтического арфиста в каждой больнице к 2020 году.

Врач-арфотерапевт прежде всего вовлечён в психологическое здоровье пациента . Слово «psychology» составлено из двух греческих слов, означающих «слово души», или «разговор души». Роль арфотерапевта заключается в том, чтобы слушать музыку души, услышать уникальную внутреннюю симфонию в каждом из нас. Звучание арфы помогает войти в контакт с собственной сущностью, пульсом и ритмом, а специально разработанные методы и приёмы в игре могут произвести множество эффектов, способных улучшить физическое и психологическое состояние пациента.

Виброакустическая арфотерапия (VAHT) – нефармакологический подход к лечению психологических расстройств и снижению ощущения боли, фактически не имея никаких побочных эффектов. Обладая широким диапазоном звучания, арфа способна подвергнуть вибрации всё человеческое тело. Дополнительным благоприятным фактором является то, что инструмент состоит из натуральных материалов. Звук вибрирующей струны воспринимается подобно волне, проходящей сквозь тело – вибрации пронизывают ткани и клетки, обеспечивая положительное сенсорное стимулирование на организм человека.

Сеанс арфотерапии часто описывается как музыкальный массаж : во время исполнения последовательности мелодий на арфе, пациент ощущает резонансный ответ в определённой части его тела. Для усиления воздействия используется вибротактильное устройство: кушетка, кресло или стол. Исполняемая музыка подбирается индивидуально каждому организму – в определённой, соответствующей данному человеку тональности. Важно отметить, что одно из главных преимуществ арфотерапии заключается в обеспечении снижения приёма лекарственных препаратов и заменой их виброакустическими сеансами, тем самым позволяя уменьшить возникновение побочных эффектов. Каждый человек воспринимает музыкальные тоны по-разному, в зависимости от ряда сопутствующих факторов, поэтому арфотерапия – очень динамический процесс и должна быть подобрана сообразно уникальности человека.

АРФОТЕРАПИЯ – НОВЫЙ ВИТОК МЕДИЦИНЫ

Сегодня арфотерапия является развивающейся областью медицины . В течение последних десятилетий были проведены исследования в больницах и хосписах мира, с участием госпитализированных пациентов, страдающих различными недугами в разной степени тяжести. Документировались происходящие изменения, фиксировалось физическое состояние пациента на начало и конец сессии арфотерапии, а также внутренние ощущения человека во время проведения сеанса арфотерапии. По совокупности полученных данных были разработаны методы лечения тех или иных заболеваний с помощью арфы. Было отмечено, что живая музыка арфы производит куда более сильный эффект, нежели записанная. Поэтому существует большой потенциал к развитию этой терапевтической процедуры внутри стационаров как возможность для пациентов уменьшить тревожность и боль, увеличить релаксацию.

Проведены широкие исследования по влиянию живой музыки арфы на пациентов с различной патологией. Так, например, доктор Джордж Патрик (США) еще в 1999 году исследовал 272 пациента с различными диагнозами: рак (97); заболевания сердца, легких и крови (55); инфекционных заболеваний (54); психических расстройств (32); и прочих заболеваний (34). Патрик установил, что 30 минутный сеанс привел к кумулятивному уменьшению боли и симптомов на 53% .(интенсивность боли и напряжения измерялись по специальной шкале.)

В США проведены обширные исследования по эффекту музыки арфы в сосудистой и торакальной хирургии. Во многих клиниках хирургические операции проводятся в прямом смысле под музыку. Кроме того, музыка может расслаблять человека как перед сложной процедурой или операцией, так и после нее.

В региональном медицинском центре в Орландо один 20-минутный сеанс живой музыки арфы (на третий день после операции) дал эффект по уменьшению боли, тревоги и некоторых других физиологических факторов в группе из 17 пациентов в отделении сердечной и торакальной хирургии. «Последствия музыки были сверх всяких ожиданий. Это открытие поддерживает гипотезу о том, что живая музыка арфы уменьшает симпатические тоны и увеличивает парасимпатические тоны сердца.»

В 2003 г в центральной массачусетской больнице в Бостоне было проведено обследование 182 пациентов, госпитализированных с диагнозом «рак». В исследовании принимали участие их семьи и друзья, а также обслуживающий персонал. Преимущественно арфу располагали у изголовья больного. Подвергнутые воздействию 20-50 минут живой арфовой музыки, 81 % пациентов сообщил про увеличение расслабления и спокойного настроения в результате сеанса арфотерапии, а послеоперационные больные отметили значительное снижение ощущения боли.

Со множеством клинических случаев столкнулась виброакустическая терапия в Норвегии, Англии, Германии, Финляндии, Швеции и Эстонии. Некоторые пациенты сообщили о стойкости эффектов в течение 36 часов!

…c 1995 г, когда арфистка Кристина Турин основала Международную Программу Арфотерапии (IHTP), было создано ещё несколько других учебных программ. За эти годы услуги многих арфистов были востребованы. Уровень их спросов реализовывается, и сейчас больницы и приюты в Соединенных Штатах и других городах мира начали нанимать арфистов, чтобы играть у кровати. Посмотреть список арфистов, которые работают в терапевтических установках, а также более подробно узанать об арфотерапии можно на следующем веб-узле: www.harptherapy.com.

По итогам исследований, проведённых учёными в изучении воздействия живой музыки арфы на организм человека, а также её влияния на психологическое состояние, были выявлены следующие эффекты :

положительное воздействие на артерии и аорты, а также вены и лимфатические каналы, поскольку в первую очередь микровибрационную поддержку получают мышечные волокна.
усиление насосной функции как лимфатических, так и венозных капилляров и мелких сосудов, вследствие чего улучшается дренаж тканей.
микровибрационная терапия усиливает движение глазной жидкости и эндолимфы в полукруглых каналах внутреннего уха. Она ускоряет процесс детоксикации организма в целом, значительно усиливает капиллярный кровоток, и, как следствие, ускоряет процесс подачи кислорода от эритроцитов к тканям тела.
значительно усиливается эффект расширения сосудов (он достигается за счет расширения артерий).
при воздействии на область печени повышается производство интерферона, что оказывается крайне важным фактором при лечении заболеваний, связанных с иммунной системой (астма, диабет, красная волчанка, ревматоидный артрит и др.), а также при лечении вирусного гепатита.
при виброакустическом воздействии на позвоночник, филогенетически более древнюю, чем мозг, структуру, неожиданно высокий лечебный эффект достигается у больных заболеваниями, связанными с подкорковыми узлами головного мозга, причем этот лечебный эффект оказывается несравнимо выше, чем эффект от других способов лечения.
зафиксированы случаи заметного улучшения состояния при кожных заболеваниях (псориаз)
применение в качестве гипотензивной терапии. При воздействии на область почек и надпочечников постепенно нормализуется артериальное давление и уменьшается содержание холестерина в крови, клубочковая фильтрафия увеличивается на 100-200 % даже у здоровых почек!
для ускорения регенеративных процессов, противововспалительного эффекта и обогащения крови стволовыми кроветворными клетками.

Подводя итог всему вышесказанному, можно заключить: виброакустическая арфотерапия объединила и утвердила в себе текущие принципы лечения, зарекомендовав себя полезностью оказанного действия . Использование арфы как терапевтического инструмента продолжает находить применение в самых разных уголках мира, являя собой новую ветвь врачевания. Список возможностей постепенно пополняется, открывая новые горизонты в изучении виброакустической арфотерапии. Однако, возвращаясь к истокам музыкотерапии, следует отметить, что самым удивительным и существенным воздействием арфотерапии было и остаётся восстановление внутренней гармонии и душевного спокойствия, без которых исцеление невозможно .

По материалам книги «Гимнастика души».

Счастье – это умение ладить с собой. Кажется, так просто. А на самом деле нет ничего сложнее на свете. Чтобы найти общий язык с самим собой, порой требуется целая жизнь, а еще долгая работа над своей личностью. Зато в конце пути вас ждут истинное спокойствие и гармония...

Предлагаем вам ежедневно следовать нашим простым советам. Вот увидите, результат не заставит себя долго ждать!

1. Не торопитесь жить

Как понять себя, как понять эту жизнь? Очень просто: попробуйте жить не торопясь. Вспомните, как вы проводите свой день. Наверняка вам всегда не хватает времени. С детства многим говорили: «Торопись жить, не успеешь – тебе уже пять лет! Быстрее учись, лучше работай! Быстрее туда, быстрее сюда…» Так жить нельзя. «Жизнь коротка – потерпи немножко», – сказал один знаменитый сатирик. Но если жизнь коротка, зачем же ее проживать быстро? Жизнью надо наслаждаться. А это можно делать, только если не торопиться, действовать спокойно и ровно, с пониманием и с ощущением праздника этой жизни.

Лет пятнадцать-двадцать назад ходила такая поговорка: «Никогда не надо торопиться за автобусом, женщиной и новой реформой. Почему? А потому, что за ними все время появляются новые». И это правильно: не надо торопиться. Жизнь коротка. И если ее почувствовать, то все будет хорошо. Наша главная ошибка состоит в том, что мы растягиваем все плохое – нам не хочется этого делать. Ну, скажем, кому-то не хочется мыть посуду, и он все время это откладывает. А все доброе, хорошее, то, что нам нравится, мы делаем очень быстро. А надо поступать наоборот: все плохое стараться сделать как можно быстрее, а все хорошее – растягивать, не торопиться.

На заметку: Понаблюдайте, как вы разговариваете с интересными людьми: перебиваете их или не торопясь ведете беседу? Как вы читаете интересную книгу: проглатываете или вчитываетесь? Как вы ведете себя на прогулке: идете быстро или шагаете, глубоко вдыхая воздух, успевая смотреть на деревья, снег, солнце, первую весеннюю траву? Попробуйте ощутить эту жизнь, и она станет лучше: вы быстрее достигнете успеха. И вы сами станете лучше. Не торопитесь.

2. Учитесь любить

Без чувств жить нельзя и не нужно

Человеку необходимо изведать сильные чувства, чтобы в нем развились благородные свойства, которые расширили бы круг его жизни.

Умение любить – великая способность. Она помогает чувствовать жизнь, других людей, собственную нужность, полезность. Ощущать и уважать себя. Уважение к себе предостерегает человека от многих дурных поступков. Если я себя уважаю, могу ли я обмануть другого? Если я себя уважаю, могу ли я дерзко ответить сыну, дочери, жене, мужу, брату, коллеге? Если я себя уважаю, могу ли я жить в грязи и быть неопрятным? Если я себя уважаю, буду ли я опаздывать на личные или деловые свидания? Конечно, нет: я же себя уважаю.

3. Забудьте о застенчивости

Быть воспитанной, а не слишком скромной

С детства нам внушали: будь скромным, таким, как все, и не привлекай к себе внимания. Скромность – это хорошо. Когда о каком-то человеке хотят сказать хорошо, добавляют: «Он скромен». Но на самом деле скромность – это плохо. Не нужно быть скромным. Мы путаем два понятия – «скромность» и «воспитанность». Воспитанность – это прекрасно. Когда мужчина уступает женщине место в транспорте или пропускает ее вперед – это воспитанность. Не перебивать собеседника – это воспитанность. А скромность? «Не думай о карьере, не считай, что ты можешь многого добиться» – это значит быть скромным? «Не ищи успеха, долой честолюбие!» – это тоже скромность.

Будем изживать скромность – будем развивать воспитанность: галантность, мужественность, рыцарство. Будем развивать в себе лучшие качества – уважение к другому человеку, потому что это воспитанность.

На заметку: Попробуйте порассуждать и понаблюдайте, не слишком ли вы сами скромны. Потому что следующая ступень скромности – застенчивость, а застенчивость мешает людям. Подумайте, воспитанны ли вы, воспитанны ли ваши родственники, ваши коллеги. Подумайте, как стать воспитанным, не став скромным и застенчивым. Порассуждайте на эту тему сегодня по пути на учебу, работу и по пути домой. Когда соберетесь за вечерним чаем, поговорите об этом с близкими и с самим собой. Развивайте в себе воспитанность и изживайте, если она у вас есть, стеснительность.

4. Верьте в себя

У каждого человека есть талант

Три магических «я»: я хочу, я могу, я сделаю! Так надо рассуждать. Многие объясняют неудачи в жизни, в карьере, в семейных делах собственной ленью. «Мне лень куда-нибудь идти, мне лень убираться в квартире, мне лень навести порядок в бумагах, мне лень звонить другим людям. Мне лениво». А ленивых-то людей нет. Изначально любой человек рождается активным, ибо он полон жажды жизни. Как росток, что пробивается сквозь асфальт, во что бы то ни стало, вопреки всему. Все, что живое, – активно, среди живых ленивых нет. Есть люди неорганизованные и неувлеченные. Вспомните себя, когда вы влюблены. Утро – когда же будет встреча с любимым? Приходите на час раньше, если опаздываете – бегом. Вы увлечены! Вспомните себя, когда вы играете в какую-нибудь игру час–два–три–десять: глаза горят – вам нравится играть.

Как только у вас будет увлеченность работой, или, скажем, фотографией, или вам захочется рисовать, лепить, всегда для этого найдется время.

5. Избегайте споров

Все ссоры выматывают и эмоционально истощают

Нестабильная экономическая ситуация в мире и проблемы с партнером в , отсутствие работы и нехватка средств на содержание семьи – в условиях социума стрессу подвержены практически все люди. Некоторые личности умело справляются с , направляя отрицательную энергетику в положительное русло. Другие впадают в депрессию, из которой самостоятельно выбраться довольно трудно.

Потеря гармонии между сознанием и телом чревата глобальными последствиями, сказывающимися на здоровье. Чтобы предупредить возникновение проблем и ухудшение самочувствия, важно вовремя задаться следующими вопросами: Как восстановить душевное равновесие? Можно ли избавиться от внутреннего дисбаланса? Как обрести гармонию?

Признаки хронического стресса и внутреннего дисбаланса

Первостепенно важно правильно и вовремя диагностировать наличие у человека душевного дисбаланса.

Подобное состояние в психологии характеризуется – заболеванием со следующими поведенческими и эмоциональными признаками:

Беспричинные проявления гнева и злости.
Необоснованная обидчивость.
Излишняя эмоциональность и суетливость.
Отсутствие мотивации и стремления к самосовершенствованию.
Затянувшееся депрессивное состояние.
Уменьшение уровня концентрации внимания, рассеянность и неаккуратность.
Резкое снижение работоспособности.
Ухудшение памяти, восприятия новой информации и мозговой деятельности.
, недовольство образом жизни.
Апатия к общению с окружающими, замкнутость и , вырывающееся изнутри.
Разбитость и вялость, сопровождаемые чувством усталости.
Потеря интереса к происходящим в мире событиям.
Пессимистичное настроение и негативные мысли – причины задуматься о наличии у вас хронического стресса.
Отсутствие аппетита и снижение уровня интереса к , любимым занятиям.
Безосновательное ощущение тревоги и страха, регулярные .
Беспричинная холодность к партнеру, проявляющаяся в потере сексуального влечения.
Нарушение привычного режима дня, сопровождаемое бессонницей.

Организм человека обладает на генетическом уровне способностями к регенерации и восстановлению. Ваша задача – вовремя обнаружить проблему, заручившись желанием найти выход из сложившейся ситуации.

Действенные методики по восстановлению душевного равновесия

Восстановить душевное равновесие – просто. Главное, захотеть вновь наслаждаться прелестями жизни. Если вы желаете избавиться от психического недуга, то важно руководствоваться в решении проблемы следующими правилами:

Настройтесь на изменение привычного образа жизни. Запаситесь терпением и научитесь воспринимать происходящие события с позитивной точки зрения.
Изучите индийские методики по обретению внутренней гармонии. Медитация помогает отстраниться от насущных проблем, уединившись в собственном сознании. Среди любителей аюрведических техник популярна дыхательная гимнастика «Пранаяма».
Осознайте тот факт, что жизнь состоит из «белых» и «черных» полос. Если вы добавите в мировоззрение рациональность, то будете проще воспринимать происходящие события.
Запишите на листе 3–5 значимых поступков, которыми вы гордитесь. Оформите свое творение в изысканную рамку и повесьте на видном месте в спальне. Напоминайте себе о прошлых «победах», ежедневно останавливаясь у самодельной картины.
с близким человеком – еще один актуальный способ избавиться от депрессии. Расскажите другу или супругу о проблемах, которые не дают вам покоя. Поделитесь сокровенными мыслями, откройтесь и примите поддержку, сопровождаемую напутствиями.
Научитесь бездействовать. Расположившись у окна, наблюдайте за прохожими, рассуждайте об их поведении, отвлекаясь от я.
Выписывайте негативные мысли на бумагу, освобождая сознание от отрицательной энергетики. Выкидывайте или сжигайте листок, на котором присутствуют насущные проблемы, без толики сожаления.
Фантазируйте, не ограничивая воображение рамками приличия и морали. Визуализируйте самые смелые мечты, представив вероятность свершения подобных событий.
Займитесь благотворительностью, помогая нуждающимся в помощи людям и животным. Для совершения доброго дела не нужно быть миллионером. Милосердие проявляется в миске с едой для бездомной собаки или теплом одеяле, подаренном в приют для новорожденных.
Не забывайте о физических нагрузках, ведь с помощью спорта можно быстро и без вреда для здоровья избавиться от негативных мыслей и отрицательной энергетики. Запишитесь в тренажерный зал или насладитесь бегом, изучая ландшафтные достопримечательности края.
Представьте, что вы постоянно находитесь внутри специального защитного шара, оберегающего от негативных мыслей и отрицательной энергетики.
Положите ладонь на грудь, почувствуйте ритм сердца. Жизнь, бьющаяся в внутри, может принять совершенно другой образ. Главное, приложить для этого усилия и захотеть изменений.
Старайтесь сохранять спокойствие и хладнокровие в стрессовых ситуациях. С помощью решительных действий и рационального мышления можно быстро и без вреда для собственной репутации выйти «сухим» из воды. Вам задали ? Заблаговременно подготовьте универсальные ответы, предупредив возникновение неловкого момента.
Задумайтесь о том, за что вы можете быть благодарны. Не драматизируйте, составляя подобный список. Жизнь, близкие люди, теплая кофта, крыша над головой, горячая и сытная еда – причин сказать «спасибо» довольно много.
Избавьтесь от вредных привычек, взглянув на обыденные вещи с нового ракурса. Вкусовые характеристики еды существенно изменятся, если вы откажитесь от курения сигарет.
Старайтесь рационально оценивать происходящие события. Оглянитесь вокруг, обозначив предметы характерными названиями. Реалии намного проще, чем кажутся на первый взгляд.
Не стесняйтесь своей улыбки. Проявление искренней положительной эмоции не вызовет в обществе отвращения или негатива, а наоборот – поспособствует позитивному настроению.
Рассматривайте собственные проблемы со стороны. Представьте, что с идентичным вопросом к вам обратился друг или супруга. Как бы вы поступили? Решения находятся на поверхности.
Не пренебрегайте услугами профессиональных массажистов и мануальных терапевтов. позволяет расслабиться не только физически, но и духовно.
Научитесь говорить людям «Нет», если вы действительно не хотите им помогать. Проявляйте отзывчивость только в тех ситуациях, где без вашей помощи действительно не обойтись.
Следите за рационом. В ежедневном меню должно присутствовать большое количество воды и биологически активных веществ, содержащихся в полезных продуктах питания. Проконсультируйтесь с диетологом, если хотите поправить собственное здоровье, изменив список привычных блюд.
Принимайте свои успехи и поражения, как свершенные события. Не прыгайте выше «головы» – оттуда больнее падать. Однако стремитесь к самосовершенствованию, адекватно оценивая свои возможности и умения.
Читайте , завораживающие сознание и пробуждающие воображение. Литература развивает ассоциативное мышление и помогает отвлечься от проблем.
Пройдитесь по магазинам, порадовав себя покупками. Не отвечайте в процессе «шоппинга» на телефонные звонки, сосредоточьтесь на приобретении товаров.
Прощайте людей, и злость, разрушая собственное сознание.
Встретьтесь с друзьями или родственниками, чтобы насладиться приятными воспоминаниями, отстранившись от насущных проблем.
Послушайте умиротворяющую музыку, которая поможет вам успокоиться и настроиться на позитивный лад.
Осознайте, что для восстановления душевного равновесия вам придется заново , наслаждаясь событиями прошлого и предвкушая предстоящие приключения.

Разом ответить на насущные вопросы, улучшить в одночасье свой социальный статус, моментально наладить отношения с любимым человеком и неожиданно получить должность в компании – это ближайшие цели, но не проблемы, из-за которых стоит . Изменить реалии за один день нельзя, но пересмотреть мировоззрение на происходящие события можно.

___________________________________________________________________________________

Часть 1

Понятие о душе.
Строение человеческого существа. Эволюция души.
«Необходимо гармоничное развитие души, физического тела и
высшей части вас самих»
Страдания души. Восстановление внутренней гармонии и целостности души.
Механизм настройки на Высшие миры.
Разбудить память души
Некоторые проявления памяти души. Зов к пробуждению души.
«Ваши души нуждаются в помощи и исцелении»
Причины болезней. Алгоритм исцеления души и тела. Ещё некоторые
рекомендации Владык Мудрости.

1. Понятие о душе

Понятие о душе в той или иной мере присутствует в каждой религии и в различных учениях. Эти понимания очень разнообразны и во многом противоречивы, и часто являются просто догматом – «душа есть».

Известно, что более двух с половиной тысячелетий назад Гаутама Будда особенно осуждал две доктрины о душе: это утверждение о вечной неизменной душе и доктрину об уничтожении души после смерти. Будда утверждал, что понятие, связанное со словами «неизменная душа», совершенно неприемлемо .

Строение человеческого существа

В Учение о душе говорится, что требование времени таково, что наши представления о душе должны быть уточнены и расширены. В Посланиях Владык Мудрости очень часто встречаются обращения к нам именно как к душам: «ваши души пришли в воплощение», «ваши души проходят эволюцию», «выбор вашей души», «ваши души нуждаются в помощи» и т.д. Это показывает особую важность души для человеческого существа. Наша задача – понять, что же такое наша душа, как нам общаться с душой, как помочь нашим душам успешно пройти эволюцию.

Знание о строении нашей души даёт Возлюбленный Кутхуми в Послании от 6 января 2007 года «Учение о вашей душе».

«Давайте вместе с вами задумаемся на минуту о том, что представляет собой ваша душа. Является ли вашей душой всё ваше проявление? Что подразумевается под душой?

На самом деле вы представляете собой очень сложное образование. У вас есть ваша Божественная часть, расположенная в Божественном мире, которая никогда не покидала Божественного мира. И у вас есть душа, та часть вас самих, которая была создана специально строителями формы для вашего путешествия по проявленным мирам. И ваше физическое тело, которое представляет собой вместилище вашей души на период земных воплощений.

Вы представляете собой очень сложную конструкцию».

Для более полного понимания нашей «конструкции» Учитель Кутхуми приводит в Послании очень наглядный образ души как батискафа – самоходного подводного аппарата, предназначенного для исследований на больших глубинах в океане, и рассматривает аналогию батискафа со строением человеческого существа.

«Невозможно развиваться, если вы постоянно не получаете углубление опыта. Вы опускаетесь во всё более и более плотные проявления физического мира, и это подобно тому, как ваша душа и высшая часть вас самих опускаются в батискафе на дно физического океана. Батискафом в этом случае служит ваше физическое тело. А ваша душа, неразрывно с ним связанная, представляет собой ваши тонкие тела: астральное тело, ментальное тело и эфирное тело. Ваши тонкие тела неразрывно связаны с вашим физическим телом и эволюционируют благодаря вашему физическому телу.

Если мы вернёмся к аналогии с батискафом, то ваши тонкие тела представляют собой электронные системы и системы жизнеобеспечения вашего батискафа.

Но только тогда, когда есть человек, который управляет батискафом, батискаф может выполнять определённые задачи на дне океана».

На основании этих пояснений из Послания Возлюбленного Кутхуми можно сделать следующие выводы о человеческом существе и о строении души.

1. Человек – это наша высшая часть, Божественная часть, пребывающая в Божественном мире.

2. Душа – это часть человеческого существа, которая была специально создана строителями формы для пребывания в физическом мире.

3. Душа представляет собой наши тонкие тела: ментальное, астральное и эфирное.

4. Физическое тело является вместилищем души на период земных воплощений. Душа неразрывно связана с физическим телом и эволюционирует благодаря ему.

Эволюция души

«Когда я медитировала в один из дней в 2003 году, я попала в такое состояние, в котором я не чувствовала себя в теле, и я не чувствовала себя без тела. Это была какая-то точка в пространстве, которая была абсолютно удовлетворена. Это было состояние полного удовлетворения, полного покоя, полного спокойствия и понимания того, что ты всего достиг. Не к чему стремиться. Понимаете, это то состояние, которое изначально было нам присуще. Это состояние – не какое-то большое достижение. Это просто возврат к самому себе. И единственное, чего мне хотелось, это просто пребывать всегда в этом состоянии, не выходить из этого состояния. Потому что это была полная защищённость, полное спокойствие, полный покой, полное блаженство, полное удовлетворение. Ничего не надо, всего достиг. А потом – всё закончилось. И как бы я ни пыталась, я до сих пор не могу опять вернуться в то состояние. Но, по крайней мере, я знаю, как это бывает. И могу об этом говорить».

Зов к пробуждению души

В прекрасный мир, в наш Отчий Дом зовут нас Вознесённые Владыки, предупреждая о том, что цикл схождения в материальность завершён и начинается возврат в Реальный Мир Бога, в наш первоначальный Дом, откуда наши души пришли в воплощение.

«…время пришло, и время неотложно. Наступила пора для того, чтобы задуматься о возвращении в духовный мир. Наступила пора задуматься об Отчем Доме, о Доме Отца, из которого началось всё Творение, и куда всё должно вернуться».

«Великая Первопричина Бытия произнесла свой зов. И этот зов должен достичь сердца каждого индивидуума. И этот зов – зов Домой, в вечный Свет и вечную Жизнь».

Разбудить память нашей души – одна из наиболее важных задач Владык Мудрости и, конечно, наша главная задача жизни. Пришло время задуматься о том, что наше пребывание в плотном мире временно и быстротечно и что наше существование не ограничивается рамками одной жизни. Надо думать о жизни вечной, пытаться вспомнить тот мир, откуда пришли наши души в воплощение и куда они должны вернуться. Если мы не допустим в своё сознание существование Высшей Реальности, Божественной реальности, то она не сможет проявиться в наших жизнях.

Необходимым условием начала нашего Пути Домой является Вера и устремлённость в Высшую Реальность .

«Ваша устремлённость к переменам, к Новой Жизни – вот что необходимо на данном этапе. Нужно смотреть выше, поднимать ваш взгляд над суетой окружающей вас жизни и стремиться заглянуть в будущий мир, который уже готов принять ваши души для дальнейшего развития».

«Понимание Жизни вечной и постепенное отделение от себя всего того, что не является вечным, это то, что должно волновать вас в первую очередь. Тогда, когда вы устремляетесь к Свету, когда вы знаете, что вы бессмертны и лишь временно остановились на этой планете, тогда вы движетесь по Пути к Богу».

Другим главным условием для пробуждения наших душ к высшей реальности является изучение Древнего Учения , Посланий Владык Мудрости и реализация, выполнение в своей жизни тех рекомендаций и призывов, которые дают нам Владыки. И это возможно только на алмазной Вере в Высшую Реальность, где существуют Владыки, и полном, безусловном доверии к Ним.

«Разбудить память вашей души, задать верное направление вашим устремлениям и предназначены диктовки, даваемые нами через этого Посланника».

«…в текущий момент времени нет для нас, Вознесённых Сонмов, более важной задачи, чем пробуждение от многовекового сна тех лучших представителей человечества, которые находятся в воплощении сейчас. Я несу личную ответственность за многих из вас. Потому что наши тесные связи, уходящие в далёкое прошлое, обязывают меня оказать вашим душам всю ту помощь, которая может быть оказана. И это прежде всего помощь в пробуждении ваших душ».

«Смелее расставайтесь с вашими привязанностями! Не бойтесь перемен! Не бойтесь упасть и ушибиться. Те, кто верит, предан и устремлён, постоянно находятся под нашим неусыпным наблюдением. И мы бережно предотвратим любые ваши неловкие движения, чтобы сохранить зерно вашего духа на всём протяжении эволюционного развития.

Вы заботитесь о ваших растениях и саженцах. Вы ухаживаете за ними и поливаете их. Точно также и мы заботимся о вас, о ваших душах на всём протяжении вашего пути не только на этой планете, но и в будущих мирах, в которые вы непременно перейдёте».

И, как всегда, в Учении даются чёткие образы для нашего устремления, которые помогают в развитии наших душ.

«Тогда, когда ваша душа пробуждается к высшей реальности, вы напоминаете человека, который просыпается и готов к заботам Нового Дня. Ваше сознание начинает вмещать те Истины, которые были недоступны ему ещё вчера. Потому что завеса, как по мановению волшебной палочки, утончается».

«И в ходе вашего развития вы постепенно обретаете всё более и более правильное видение, и вы познаёте Божественную Истину и становитесь на определённом этапе едиными с этой Истиной».

Вопросы для самопроверки:

1. Назовите и опишите проявления памяти души.

2. В чём заключается пробуждение наших душ?

4. «Ваши души нуждаются в помощи и исцелении»

В одной из предыдущих глав уже говорилось об исцелении нашей души – восстановлении её целостности, лечении природой в удалённых от цивилизации местах. В настоящее время мало кто из людей имеет возможность воспользоваться этой рекомендацией, и в основном просто из-за неготовности своего сознания к этому шагу. Как правило, большинство людей даже не понимают, что их души нуждаются в помощи и исцелении. Действительно, живя чисто физической жизнью, мы в основном обращаем внимание только на болезни нашего физического тела и пытаемся лечить их с помощью лекарств и врачей, которые помогают нашим физическим телам и даже не задумываются о том, что лечить нужно наши души.

Причины болезней

«…в первую очередь, нуждаются в исцелении ваши тонкие тела. Ваше эмоциональное тело, ваше тело памяти, или эфирное тело, и ваше ментальное тело. Именно эти тела, являясь более изменчивой частью вас самих, подвергаясь постоянному воздействию негативных мыслей и чувств, разрушаются в первую очередь.

Разрушение и болезни физического тела являются только следствиями разрушения и болезни тонких тел. Поэтому врачевать нужно, прежде всего, вашу душу. Нужно привести вас к пониманию того, что вы своими неправильными действиями, мыслями и чувствами заставили болеть ваше физическое тело».

Лечение души начинается с осознания того, что болезнь физического тела – это лишь следствие, проявление на физическом плане болезни тонких тел: ментального, астрального и эфирного или, другими словами, – болезни нашей души.

Причина любого недуга кроется в неверном использовании нами Божественной энергии. Все наши болезни мы провоцируем сами, когда храним агрессию в своём сердце, злимся, причиняем вред другим людям, допускаем сквернословие, дурные поступки, употребляем в пищу загрязняющие наш организм продукты и напитки.

Знание Закона перевоплощений даёт нам понимание того, что многие наши болезни и проблемы приходят к нам из прошлых воплощений. В основном это касается психологических проблем, таких как страхи, фобии, записи смерти.

«В генах многих представителей человечества заложена программа самоуничтожения. И именно эта программа заставляет людей медленно убивать себя. В последнюю очередь умирает физическое тело. Более тонкие тела, ваша аура разрушается в первую очередь».

«Жажда прекрасного, которая присутствует в душах многих людей и не находит прекрасных образцов в окружающем мире, приводит к внутреннему разладу и выливается в бунт, который проявляется во вредных привычках, что является ничем иным, как стремлением уничтожить себя».

Каждому из нас нужно прийти к осознанию того, что во всех обстоятельствах своей жизни, во всех проблемах и болезнях в любом случае виноваты только мы сами. Когда мы перестанем искать причины наших болезней и страданий вовне нас, во внешних обстоятельствах, искать виновных во внешнем мире: во врачах, в семье, работе, плохом правительстве – тогда мы сможем разорвать порочный круг не только своих проблем, но и проблем нашей цивилизации. Нам надо, наконец, принять решение и начать действовать в соответствии с Божественными принципами в своих жизнях.

Алгоритм исцеления души и тела

Владыка Илларион в Послании «Беседа об исцелении души и тела» от 4 января 2007 года рассказывает о своём опыте целителя в одном из воплощений. Главная мысль, которую Он пытается донести до нашего сознания, – это что каждый сам может помочь себе в исцелении.

«Я оказывал помощь многим людям. Я целил их души. Я делал снадобья из трав и давал им эти снадобья. Но на самом деле не травы излечивали их повреждённые и немощные тела. Они сами излечивали себя, когда их сознание поднималось до того уровня, когда они начинали осознавать, какой вред они причиняли своим душам и своему физическому телу тогда, когда совершали неверные поступки, и тогда, когда допускали неверные чувства».

В том же Послании Возлюбленный Илларион даёт нам подробные, последовательные, пошаговые рекомендации для исцеления души и тела.

«Первым шагом к вашему исцелению будет понимание, что никто не виноват в ваших болезнях, кроме вас самих. И все ваши болезни вы сами спровоцировали тогда, когда злились, причиняли вред другим людям, допускали сквернословие, дурные поступки, употребляли загрязняющие ваш организм продукты и напитки.

Вы сами являетесь причиной ваших болезней. И тогда, когда вы приходите к пониманию этой простой вещи, вы делаете первый и самый главный шаг к вашему исцелению.

Следующий шаг состоит в том, что вы принимаете решение больше не совершать никаких действий, которые привели вас к вашей болезни. Для одних это будет избавление от отрицательных мыслей, для других – от негативных чувств, для кого-то – от отрицательных поступков.

Вы должны пожелать избавиться от всего, что являлось причиной болезни вашей души и тела. И только после этого вы готовы к следующему шагу, когда вы с сокрушённым сердцем искренне взываете к Богу и просите об исцелении вашей души и вашего физического тела от недугов».

Но не следует думать, что все проблемы и болезни сразу исчезнут, как только мы выполним рекомендованные три шага к исцелению. Если мы в этом и в предыдущих воплощениях накопили в своих телах много негативной энергии, которая привела к болезни души и тела, то кроме выполнения рекомендаций, дальше предстоит ещё большая духовная работа.

«Дело в том, возлюбленные, что отрицательная энергия, которая присутствует в вас, иногда формировалась на протяжении всего прошлого воплощения, а иногда и нескольких воплощений. Поэтому для того, чтобы вам освободиться от этой энергии, вам следует приложить очень большие усилия. Вы можете подключить молитвенную практику, вы можете использовать диспенсацию 23 числа, которая в подробностях дана в ряде диктовок через этого Посланника. Вы можете использовать диспенсацию писем в Кармическое Правление, которая также в подробностях дана вам.

Только каждодневные усилия иногда на протяжении ряда лет способны помочь вам освободиться от негативных энергий прошлого».

«Очень многие из вас находятся в таком плачевном состоянии, что излечить физическое тело в этой жизни уже не представляется возможным. Однако осознание вами причин вашего заболевания и принятие правильного образа поведения и мышления дадут успокоение вашей душе, и в следующей жизни вы сможете гораздо быстрее осознать причину ваших недугов и с малых лет будете заботиться не только о своём физическом теле, но и правильном настрое мыслей и чувств».

«Возлюбленные, если вы сейчас слышите меня, если ваша душа откликается на мои слова, пожалуйста, поймите, что вся тяжесть того, что выпало на вашу долю, была создана вами самими, вашими неверными поступками в прошлом. Поэтому я не устаю говорить вам о покаянии и осознании своих прошлых грехов и неправильных поступков.

Как только вы сможете принять внутри вас, что всё, что с вами происходит, было создано вами же самими, вы встанете на тот путь, который является единственно верным, и если вы твёрдо будете следовать этому пути, то он выведет вас из тупика неудовлетворённости жизнью, нежелания жить. Вы почувствуете разницу между той жизнью, которая вас окружает, и той жизнью, которую для вас заповедовал Бог».

Задание для самостоятельной работы:

По Посланиям Кутхуми от 12 декабря 2009 года и Матери Марии от 11 июня 2010 года составьте алгоритм освобождения (исцеления) души от психологических проблем.

Лекцию подготовила О.А. Иванова

Посмотреть запись вебинара можно перейдя по ссылке - https://youtu.be/LsrB1h1R8mg

Н. Рокотова (Е.И. Рерих). Основы буддизма. – Рига: Угунс, 2002. – 192 с.

Эволюция (от лат. evolutio – развёртывание) – в широком смысле – синоним развития; процессы изменения, преимущественно необратимого, протекающие в живой и неживой природе, а также в социальных системах. Эволюция может вести к усложнению, дифференциации, повышению уровня организации системы (прогресс) или же, наоборот, к понижению этого уровня (регресс) . Философский энциклопедический словарь.

Текст с аудиозаписи на семинаре «Суть Древнего Учения» (Подмосковье, май 2013 г.).

Корин Свит

Медитация для занятых людей. Восстановление внутренней гармонии где бы вы ни были

Переводчик Т. Мамедова

Редактор А. Черникова

Руководитель проекта А. Василенко

Корректор Е. Аксенова

Компьютерная верстка М. Поташкин

Дизайн обложки Ю. Буга

Все права защищены. Произведение предназначено исключительно для частного использования. Никакая часть электронного экземпляра данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме и какими бы то ни было средствами, включая размещение в сети Интернет и в корпоративных сетях, для публичного или коллективного использования без письменного разрешения владельца авторских прав. За нарушение авторских прав законодательством предусмотрена выплата компенсации правообладателя в размере до 5 млн. рублей (ст. 49 ЗОАП), а также уголовная ответственность в виде лишения свободы на срок до 6 лет (ст. 146 УК РФ).

* * *

Что такое осознанность?

Остановитесь на минутку.

Обратите внимание на свою позу.

А еще – на дыхание.

Вы чувствуете свое тело?

Может, ощущаете где-то боль или напряжение?

В голове мысли бегут одна за другой? Или вы умиротворены?

Вам удобно? Или вы немного зажаты?

Вам жарко? Холодно? Как надо?

Вы голодны? Хотите пить?

Что вы вообще чувствуете в эту секунду?

Раздражение? Счастье? Печаль? Скуку? Покой?

Вот что такое осознанность.

Осознанность – это способность находиться исключительно В НАСТОЯЩЕМ . Умение в эту секунду замечать, как вы себя чувствуете, о чем думаете и чего хотите, – и все это без критики и осуждений.

Нужно научиться замечать все, что происходит в теле и разуме; все, что происходит вокруг вас. Бульканье в животе и подергивания в спине, сжатые челюсти и капли дождя на окне, облака в небе и мурлыканье кота, цветы в саду и улыбку ребенка, далекий грохот поезда и звуки дорожного движения, щебетанье птички на ветке и покалывание в носу, жужжание компьютера и тающую дольку шоколада на языке.

Осознанность – это умение замечать все, что происходит в текущий момент. Это способность сосредоточить внимание на настоящем. На этой секунде. Миллисекунде. На СЕЙЧАС.

Это жизнь в настоящем времени.

Исчезающий парадокс

Это кажется очень простым. Однако многие сталкиваются со значительными трудностями.

Нужны усилия. Нужна решимость. Нужна регулярная практика.

Получается парадокс: порой очень трудно сделать нечто очень простое.

Но со временем (благодаря ежедневным упражнениям) вы постепенно овладеваете этим навыком, и парадокс теряет свою силу.

Осознанно овладеваете.

Осознанность – это способ:

Быть в настоящем;

Сосредоточиться на текущем моменте;

Успокоить бег мыслей;

По-настоящему расслабиться;

Освободить свое творческое начало;

Укрепить физическое и эмоциональное здоровье;

Развить сострадание и эмпатию.

Зачем нужна осознанность?

Физиологи, психологи и другие ученые находят все больше доказательств тому, что напряженная хаотичная жизнь, в которой стресс присутствует круглые сутки семь дней в неделю, наносит нам огромный вред.

Немало людей имеют проблемы с физическим и душевным здоровьем. Проблемы эти можно существенно облегчить, если сделать паузу, снизить обороты и научиться просто дышать.

Осознанность делает нас более спокойными, умиротворенными и сосредоточенными.

Она не призвана полностью избавить от стресса, поскольку стресс – неотъемлемая часть жизни. Однако она помогает справиться и с ним, и с другими жизненными трудностями. Доказано, что осознанность хорошо действует при тревожности и депрессии, а также помогает людям, страдающим синдромом хронической усталости, расстройствами пищевого поведения, раком, хронической болью и бессонницей.

Британский Национальный институт здоровья и совершенствования медицинской помощи признал осознанность эффективной формой лечения при физическом и психологическом стрессе. Сегодня семейные врачи, больницы, школы, а также социальные службы и прочие государственные структуры обучают людей осознанности и медитации. Медитация помогает замедлить бег мыслей и спокойно сосредоточиться на происходящем здесь и сейчас. Таким образом, это главный сознательный способ достичь осознанности.

Осознанность и когнитивная терапия

На Востоке осознанность и медитация почти три тысячелетия практикуются буддистами, а за последние двести лет эти идеи распространились и на Западе. Медитация стала ассоциироваться с движением хиппи шестидесятых – семидесятых годов, но затем благотворность ее воздействия оценила и основная часть общества – благодаря течению нью-эйдж и формам комплементарной терапии, таким как нетрадиционная медицина и йога.

На Западе в начале двадцатого века произошел расцвет разговорной психотерапии, к которой относится психоанализ Фрейда и Юнга, а также более поздний бихевиоризм Скиннера и Эллиса, благодаря чему люди получили возможность осмыслить свои трудности и проблемы. Из этих двух направлений родилась гуманистическая психотерапия, в которой появились различные методы (например, гештальттерапия, психосинтез, личностно-ориентированная терапия). Они используются на индивидуальных встречах с психотерапевтом или в группах.

Многие из этих методов сосредоточены на анализе прошлого с целью его преодоления – как говорится в известном высказывании Сократа, «неисследованная жизнь не стоит того, чтобы ее проживать». Однако сегодня многие специалисты считают, что весьма полезно сосредоточить терапевтическое воздействие на настоящем, а не прошлом, и это поможет эффективно продвигаться вперед.

В двадцать первом веке когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) стала популярным средством, которое помогает людям справиться с тревожностью, депрессией, стрессом и различными зависимостями. Ее часто рассматривают как способ развить «ментальную мышцу», позволяющую смотреть вперед и разрешать повседневные проблемы. КПТ борется с негативным мышлением и поддерживает личную ответственность за свою жизнь. Кроме того, в отличие от долгосрочной разговорной психотерапии, она предлагает более быстрые решения, ориентированные на конкретные результаты. Многие частные психотерапевты используют методики когнитивно-поведенческой терапии. КПТ может быть очень эффективна, особенно в решении острых проблем вроде зависимости или навязчивых мыслей.

Слияние восточных и западных подходов привело к созданию когнитивной терапии на основе осознанности и методики снижения стресса на основе осознанности. Они оказались чрезвычайно эффективными средствами в работе с тревожностью, депрессией, зависимостями, болью, недомоганиями и стрессом. Когнитивная терапия на основе осознанности переучивает мозг с помощью приемов, взятых из буддизма и практики медитации. Методика снижения стресса также использует элементы йоги. Оба метода делают акцент на самостоятельном выполнении определенных упражнений. Вы найдете их в этой книге. Чем чаще вы станете делать эти упражнения, тем больше осознанности и покоя будет в вашей жизни.

К счастью, вы можете освоить их сами, прямо сегодня, с помощью этой книги.

Осознанность способна оказать огромную помощь, а практиковать ее можно абсолютно бесплатно.

Почему осознанность становится все более популярной?

Ключевая фигура в развитии этого направления – Джон Кабат-Зинн, который в 1979 году основал клинику для страдающих от стресса при медицинском институте Массачусетского университета. До этого он занимался молекулярной биологией, но оставил научную карьеру, чтобы использовать накопленный опыт дзен-буддистской медитации и занятий йогой для помощи больным.

Кабат-Зинн решил выяснить, улучшится ли физическое и душевное состояние пациентов, если научить их медитировать. Еще он хотел познакомить широкую западную аудиторию с осознанной медитацией, основой буддистской практики.

В книге Кабат-Зинна «Самоучитель по исцелению» описывается его работа первопроходца в этом направлении и поразительные результаты, которые он получил, преподавая осознанную медитацию людям, страдающим от хронических заболеваний, стресса и боли.