Средняя суточная калорийность 2150 Ккал.

Нужно заметить, что хотя астрология как наука не является официально признанной, полностью отвергать влияние небесных светил на процессы на Земле в целом и в конкретном организме нельзя (например, приливы-отливы, вызванные Луной).

Положение Луны в одном из зодиакальных созвездий и легло в основу астрологической в том плане, что для любого знака определены черты характера, положительные и отрицательные временные отрезки, взаимная совместимость и ряд других показателей (составляющих основу гороскопов).

Для диетологии наиболее важными астрологическими выводами будут наиболее слабые и уязвимые органы в организме человека - воздействуя на которые через режим питания и поглощаемые продукты будет возможно укрепить их, получив в результате не только и не сколько нормализацию веса, а дополнительно избавит от хронических заболеваний, депрессий - что в результате повысит двигательную активность и уже как следствие вызовет снижение излишков жировых отложений. Например, Венера оказывает максимальное воздействие на почки, Юпитер ответственен за печень, Сатурн регулирует работу позвоночника и т.д.

Похожей по механизму действия является , особенно популярная в странах Балтии. Но в отличие от астрологической, лунная диета является именно диетой, пусть и периодической. С этой точки зрения астрологическая диета не является ни диетой, ни даже системой питания, и сформирована в виде ряда рекомендаций по знакам Зодиака.

Дополнительно сформированы рекомендации по основным группам знаков (огонь, вода, земля, воздух) и по делению всех знаков на активные - мужские - горячие (ускоренный обмен веществ - Водолей, Весы, Лев, Овен, Стрелец, Близнецы) и слабоактивные - холодные - женские (Скорпион, Рыбы, Телец, Рак, Козерог, Дева - обмен веществ замедлен). Быстрый способ похудеть эти рекомендации гарантируют лишь отчасти, но повышение общего состояния здоровья за счет предупреждения типичных для вашего знака Зодиака заболеваний и увеличения двигательной активности.

Меню астрологической диеты - меню диеты по знакам Зодиака.

Астрологическая диета для знака Овен (20 марта - 20 апреля)

Слабые места для Овна: голова, лицо (частые головные боли, раздражительность, депрессии). Овнам очень нужна постоянная диета, помогающая избегать переедания, чрезмерного употребления алкоголя, необходимо побольше овощей и фруктов. Из продуктов предпочтительны сельдерей, морковь, огурцы, цветная капуста, лимоны (эти же продукты составляют основу ).

Астрологическая диета для знака Телец (20 апреля - 21 мая)

Слабые места для Тельца: горло, шея. Тельцы предрасположены к полноте, им необходима стабильная диета и ведение максимально активного образа жизни. Из продуктов особенно полезны свежие овощи, печень трески. Проблемы со здоровьем вызовет употребление сладких или мучных кондитерских изделий.

Астрологическая диета для знака Близнецы (21 мая - 21 июня)

Слабые места для Близнецов: плечи, предплечья, кисти рук. Близнецы дополнительно имеют уязвимую нервную систему (необходима релаксация для предотвращения бессонниц и нервных заболеваний). Продукты для диет выбирают с учетом полного суточного значения для кальция и всей группы витаминов B (отлично подойдет ). Обычно Близнецы не предрасположены к полноте и злоупотреблению алкоголем, но возможна аллергия на некоторую пищу (например, морепродукты).

Астрологическая диета для знака Рак (21 июня - 22 июля)

Слабые места для Рака: желудок, легкие. Раки, к сожалению, в подавляющем большинстве не любят спорта, обожают сладкое и вообще хорошо поесть, и как следствие, склонны к полноте. Необходимо увеличить двигательную активность, особенно в зрелом возрасте. Продукты для диет выбирают с учетом склонности к отечности (не рекомендуется ). Избегать следует продуктов с большим содержанием сахара или крахмала (отлично подойдет любая низкоуглеводная диета: и ). В обычном рационе желательно увеличить содержание белка за счет рыбы, орехов, диетической курицы и т.п.

Астрологическая диета для знака Лев (22 июля - 23 августа)

Слабые места для Льва: спина, сердце. Большинство Львов любят подвижный образ жизни или, что еще лучше, спорт. И хотя любят поесть и зачастую выпить вина или употребить алкогольные напитки, им нетрудно устоять против искушения. Из продуктов будут полезны те, которые помогут быстрому восстановлению сил - а это инжир, виноград, слива.

Астрологическая диета для знака Дева (23 августа - 23 сентября)

Слабые места для Девы: нижняя часть живота, кишечник, пищеварительный тракт. Типичные Девы не любят вести активный образ жизни, но обычно заботятся о диете. Следует беречь нервы и желудок, избегать тяжелой, долгоперевариваемой пищи. Полезные продукты: сыр, кисломолочные продукты, овощи. Для знака Девы из монодиет подойдут , и другие.

Астрологическая диета для знака Весы (23 сентября - 23 октября)

Слабые места для Весов: почки, нервы. Недооценивают пользу активного образа жизни, предрасположены к радикулитам, ревматизмам. Особенно полезны будут все необработанные продукты или приготовленные на пару: овощи, фрукты, неочищенный рис, морепродукты. Для быстрого и эффективного похудания подойдут любые низкоуглеводные и маложировые диеты.

Астрологическая диета для знака Скорпион (23 октября - 22 ноября)

Слабые места для Скорпиона: пах, позвоночник. Обычно любят вкусно поесть и могут допускать злоупотребления алкогольными напитками. В блюдах обычно используют много приправ (излишне много) - от них лучше полностью отказаться. Так же желательно исключать из рациона жирные мясные продукты (свинина, баранина), предпочтительнее курица, рыба, морские деликатесы.

Астрологическая диета для знака Стрелец (22 ноября - 21 декабря)

Слабые места для Стрельца: бедра, суставы. Представители этого знака заботятся о здоровье (отчасти это следствие их высокоактивного образа жизни) - возраст в этом помехи не составляет. Необходимость в специализированной диете обычно возникает редко - и подойдет практически любая. Из продуктов (фруктов и овощей) предпочтительны не требующие очистки от кожуры - например, яблоки, но не бананы.

Астрологическая диета для знака Козерог (21 декабря - 20 января)

Слабые места для Козерога: колени, кожа, костный скелет. Дополнительно у представителей этого знака часты периоды депрессии и зачастую их мучают проблемы, ничего не значащие для других - что наносит вред их здоровью. Козерогам как никому необходим тщательный самоконтроль, здоровый образ жизни. В диетах необходимо учитывать баланс кальция и витаминов группы B (не рекомендуется, например ). В обычный дневной рацион обязательно следует включать побольше овощей и фруктов по сезону, в том числе арбузы, виноград, дыни.

Астрологическая диета для знака Водолей (20 января - 19 февраля)

Слабые места для Водолея: голень, мышцы, лодыжки. Типичный Водолей стабилен в привычках, придерживается режима и правильного питания. Обычно старается вести активный образ жизни, любит спорт (бывают и исключения). Как ни на какой другой знак, на Водолея оказывает отрицательное влияние курение (в том числе и пассивное). Каких либо особых ограничений на применяемые диеты нет. Продукты, составляющие основу обычного дневного рациона, должны содержать достаточное количество железа - гречка, яблоко, горох, фасоль и другие бобовые.

Астрологическая диета для знака Рыбы (19 февраля - 20 марта)

Слабые места для Рыб: ступни, пальцы. Дополнительно нужно отметить слабость эндокринной системы у подавляющего большинства Рыб и сбои в работе щитовидной железы. Особенно полезны будут продукты с высоким содержанием йода и калия - в первую очередь это морепродукты. Для Рыб значительное превышение веса над нормой может быть вызвано задержкой воды в тканях организма. В этом случае наиболее эффективными будут кратковременные диеты с ограничением потребления соли (это, например (2 дня) и ) (5 дней) - быстрый способ похудеть гарантирован за счет выведения излишней жидкости. В дневном рационе приветствуются такие продукты как огурцы, редис, салат, петрушка, арбуз, сельдерей, фасоль, овсянка, спаржа, ревень, морковь, апельсины и грейпфруты, папайя.

Применение астрологической диеты предусматривает общие рекомендации по группам знаков Зодиака. При этом не учитываются индивидуальные особенности человеческого организма. Так же результаты астрологической диеты могут кардинально различаться у разных людей в зависимости от обстоятельств (аналогичная ситуация и в большинстве других диет -

Ни одна из диет принципиально не помогает… А если прибегнуть к еще одной — звездной? То есть диете по гороскопу, смысл которой — подобрать для себя определенный перечень продуктов, с помощью которых можно вкусно и сытно есть, не прибавляя ни одного лишнего сантиметра в талии. Мечты? Не совсем. Оказывается, чтобы питаться без ущерба для собственной фигуры и организма, достаточно знать… свой знак Зодиака. Ну что, попробуем?

ОВЕН

В своих гастрономических пристрастиях Овны не гурманы. Они, пожалуй, прагматичны — предпочитают простые продукты, без гурманских изысков в виде деликатесов, специй или пряностей. Такой формат иногда лишает Овна необходимых витаминов и энергетической подзарядки, зато снабжает лишними сантиметрами на талии, поскольку очаровательные «овечки» после сытной трапезы обожают немного вздремнуть или посидеть часок-другой с книжечкой либо неспешно поболтать в «сетях».

Рацион. Желательно включить простые блюда — разнообразные супы, каши, салаты из свежих и отварных овощей, мясные (лучше птицу) и рыбные угощения, тушеные с овощами и большим количеством зелени — укропа, петрушки, кинзы, зеленого лука. И главное — не испытывайте на прочность свой организм, соблюдайте режим питания (допускается «люфт» в полчаса-час), а главное — старайтесь воздерживаться от «праздников живота» после 18.00. Ну ладно, после 19.00. А на ночь — так уж и быть — звезды «позволяют» угоститься бутербродом из кусочка черного хлеба и тонкого ломтика твердого сыра (лучше нежирной брынзы) плюс зеленое яблоко или 1−2 мандарина.

Диета. Если вдруг вам очень захочется сесть на диету, прежде всего исключите из рациона животные жиры (сало, жирное мясо, копчености), а также кофе — не стоит перевозбуждать и без того «огненную» нервную систему. Попробуйте белковую диету МЕЙО — возможно, это меню угодит вашим вкусам и фигуре.

ТЕЛЕЦ

Эти очаровательницы обладают просто завидным аппетитом, обожают плотно и… быстро поесть, поэтому нередко склонны к полноте. К тому же обмен веществ у Тельца слишком медленный, поэтому любая избыточность в трапезах грозит моментально превратиться в жир, а нововведения из деликатесов или экзотики угрожают аллергией.

Рацион. Отсюда следует логический вывод: во-первых, Тельцу следует научиться правильно жевать, а точнее, пережевывать. Только таким образом вы сможете избежать трудностей с пищеварением и не нанести непоправимого урона своей фигуре. Из мяса предпочитайте говядину, из гарниров — рис, ячневую или кукурузную крупы. Во-вторых, включайте в меню блюда, богатые клетчаткой — салаты из капусты (белокочанной, брокколи и морской), яблок, моркови, свеклы и, конечно, сельдерея. Не забудьте и о морепродуктах — йод в вашем меню необходим, как, впрочем, и продукты с небольшим слабительным действием — чернослив, изюм.

Диета. В виду повышенного риска аллергии, полезно хотя бы раз в год устраивать себе сеансы детоксикации — мягкого очищения организма с помощью специальный диеты из некалорийных блюд, обладающих «очищающим» эффектом. В этом «отряде быстрого реагирования» — овсянка, яблоки, шпинат, хурма, капуста, чернослив, зеленый чай.

БЛИЗНЕЦЫ

Близняшки, вечно порхающие по жизни, также любят поесть, но из-за собственной неугомонности, они не в силах следовать режиму питания и избирательно подходить к самой пище. Поэтому они не брезгуют неделями сидеть на бутербродах или лакомиться фастфудом. Благо, с обменом веществ Близнецам отчасти повезло. Но… при такой динамичности нарушается насыщение крови кислородом, то есть кислород очень быстро расходуется, а поэтому продукты обмена не успевают быстро выводиться из организма. Из-за этого шлаки подолгу циркулируют в крови, провоцируя кишечные «неприятности» и кожные «непорядки» — сыпь, гнойники.

Рацион. Близнецам важно составлять свое меню, учитывая 3 момента: режим, витамины и поддержку нервной системы. Режим просто необходимо соблюдать — лучше всего разбить «дегустацию» на 5−6 частей (особенно если вы работаете в офисе). При этом ни в коем случае нельзя вычеркивать из своего рациона белковые продукты: яйца, сыр, орехи, творог и разнообразные дары со дна морского — рыбу, креветки, морскую капусту. На поддержку нервной системы поработают чернослив, изюм и курага. Кстати, Близняшкам в качестве перекуса не возбраняются орешки — арахис, фисташки, кешью и в небольших количествах даже экзотические деликатесы.

Диета. Близнецы легко входят в диету — даже если это вариант Протасова или сыроедение. Другое дело, что Близняшки так же быстро переходят с диетного на привычный калорийный рацион. Придется быть рациональной и подсчитывать калории, а также ограничивать себя в сладостях.

РАК

Так уж случилось, что Рак — раб своего желудка, и ему, как никому другому, рекомендуется строгое соблюдение диеты. Диеты, в хорошем и комфортном смысле слова — когда следует выбирать вкусные и полезные продукты, готовить их, используя минимум термической обработки плюс — красивую сервировку и столовые приборы. В этой «комплектации» Ракам удается получить особенное удовольствие от эстетики трапезы, которая, кстати, выходит не менее сытной, чем требуется организму, при этом более удобоваримой и легкой.

Рацион. Ракам показаны морепродукты и телятина. Из овощей особенно рекомендуются бобы, помидоры, цветная капуста и сельдерей, из фруктов — гранат, хурма и абрикосы (курага). Не забывайте о кисломолочных продуктах и пряностях, которые помогут поднять настроение.

Диета. Раки станут намного стройнее, если перестанут злоупотреблять соленой пищей, шоколадом и потреблять значительное количество жидкости.

ЛЕВ

Как истинные хищницы, Львицам обожают мясо, причем любые его «вариации». Нельзя не учесть, что эти большие кошки очень неравнодушны к сладостям и прочим деликатесным изыскам, в которых — что уж греха таить — уйма калорий.

Рацион. Как можно меньше соли. Именно в соли и в мясе все «львиные» болезни! Белый хлеб и леденцы резко поднимают уровень сахара в крови. Мясу — да, но нежирному — курице и индейке. Но все же, несмотря на явное львиное пристрастие к мясу, особое внимание нужно уделить различным фруктам и сухофруктам. Среди овощей стоит отдавать предпочтение помидорам (лучше — чери), кабачкам и баклажанам в любом виде. Любимые оливки — тоже да! Как никто другой, Львы любят роскошь, поэтому время от времени вам просто необходимо баловать себя деликатесами, вроде икры или диковинных фруктов — фейхоа, кумкват, карамболь, рамбутан или питахайя.

Диета. Любой вариант белковой диеты при условии разгрузочных дней, в которые не возбраняется пить соки или кефир (йогурт).

ДЕВА

Эти фемины — настоящие фанатки относительно здоровья в целом и питания в частности. Если бы ни одно «но»… Фигуре и пищеварению Дев вредит пристрастие к сладкому и мучному.

Рацион. Девам рекомендуется оволактовегетарианство (когда в рацион входят молочные продукты плюс яйца) или раздельное питание обычными и простыми продуктами. Кстати, углеводная пища — макароны, хлеб — не возбраняется, но без «аккомпанемента» жирных и острых соусов. Очень благотворно на желудок Девы воздействуют яблоки и зелень в неограниченном количестве. А вот острой и трудно перевариваемой пищи однозначно следует избегать — для этого лучше всего готовить в пароварке.

Диета. Если кому и противопоказано (причем категорически!) худеть, так это Деве — подверженной нервному истощению и без того субтильной и хрупкой. Ведь от состояния ее уязвимой нервной системы зависит общее состояние кишечника.

ВЕСЫ

Весы, как настоящие эстеты, не на шутку озадачиваются вкусом и внешним видом блюд на своей тарелке. Среди «подводных камней» в рационе Весов — избыток сладкого и соленого.

Рацион. Правило первое: никакой селедочки, огурчиков и соленой рыбки, особенно на ночь! Правило второе: не набивать желудок всем, что попадает под руку. Лучше съесть одно яблоко, чем впихнуть в свой организм трехслойный бутерброд. Из-за склонности к сосудистым заболеваниям Весам рекомендуется черная смородина, клюква, калина. Идеальный завтрак — овсяная каша или пророщенные ростки злаков. Стоит отказаться от пряных и острых блюд — лучше разнообразьте блюда изысканными соусами и витаминными салатами.

Диета. Ее составляющие можно заменить одним словом «минимум». То есть можно практически все, но в очень небольшом количестве. Используйте правило «трех кусочков», ведь самое наслаждение мы получаем от первого и последнего кусочка пищи. А компенсацией за легкое чувство голода станет изысканная обстановка и чувство гармонии в процессе приема пищи.

СКОРПИОН

Барышни, рожденные под этим знаком Зодиака, очень придирчивы к содержимому своей тарелки — даже сильный аппетит не заставит их съесть «абычто». Полюс ко всему Скорпионам важно чувствовать вкус пищи, отсюда — и пристрастие к различным кухням, особенно тем, которые изобилуют пряностями и перчиком.

Рацион. Как известно, что слишком — то не здраво. Поэтому Скорпионам — любительницам гастрономической «изюминки» — придется ограничивать себя в дегустациях различных национальных кухонь (оптимально остановиться на 1−2) и кулинарных «остротах». Пристрастие Скорпиона к экзотическим блюдам может привести к нарушению обмена веществ. Молочные продукты полезны лишь в ограниченных количествах, а побаловать себя можно морепродуктами и рыбными деликатесами.

Диета. Никакая диета не может принести им пользу, если они не будут чувствовать вкус еды. Не стоит экспериментировать с различными кухнями, так как этому знаку подходит только та кухня, которая привычна для него с детства. Чтобы похудеть, Скорпиону необходимо ежедневно употреблять в пищу как можно больше кисломолочных продуктов, в том числе сыворотку. И, конечно, фрукты: апельсины, мандарины, грейпфруты, лимоны, яблоки, абрикосы и арбузы.

СТРЕЛЕЦ

Зажигательные Стрельчихи предпочитают не только вкусно, но и основательно покушать. Они от природы очень подвижны и спортивны, но некоторые из них забывают обо всем, полностью погружаясь в карьеру. Вот здесь-то, поменяв образ жизни, они начинают поправляться и очень быстро набирать лишний вес. Плюс ко всему, у Стрельцов целых два слабых места: печень и нервная система. И то и другое требует самого заботливого отношения к себе. Но основная проблема Стрельца — неумеренное потребление жидкости.

Рацион. Исключите из меню копчености, соусы, приправы, соль и сахар — по минимуму. Из мяса вам прописана нежирная свинина, которую оптимально заменить соей. Зато овощами и зеленью — укроп и сельдерей — вам позволительно лакомиться сколько угодно. И еще — старайтесь употреблять только вареную пищу, но не жареную. Во главу угла своего меню поставьте молоко, свежие овощи и фрукты. И не забудьте упорядочить свой питьевой режим: употребляйте минеральную воду. Одна-две бутылки в день — и хорошее самочувствие гарантировано.

Диета. Ключевое правило — не есть и не пить на ночь.

КОЗЕРОГ

Увы и ах! —, но аккуратистки и перфекционистки Козероги практически не задумываются о своем здоровье и часто подвергают свой организм различным испытаниям на прочность. Если они чем-то заняты, то могут напрочь забыть о еде. Зато когда в работе наступает затишье, могут позволить себе отъестся «на всю катушку». Конечно, это незамедлительно сказывается на их пищеварении — тут как тут запоры — и фигуре.

Рацион. Обмен веществ у Козерога вялый и замедленный, отчего в первую очередь страдает костная система. Отсюда — требование включить в рацион как можно больше кисломолочных блюд, рыбы, яиц и сливочного масла, которые помогают активизироваться витамину D. Козерогов «отличает» не лучшее пищеварение, поэтому перед едой им не возбраняется выпить что-нибудь стимулирующее, например, немного сухого красного вина. И завтрак просто обязателен!

Диета. Если Козерог заметил пару лишних килограмм или сантиметров, он сразу начинает с ними бороться, зачастую варварскими способами. Голодание вам противопоказано. Оптимально устраивать себе раз в неделю разгрузочные дни, и закрыть холодильник после 18.00. Однако ключ к избавлению от лишних калорий заключается в очищении организма. Хороший эффект дает баня, сауна, а также травяные настои.

ВОДОЛЕЙ

Дамы, рожденные под этим знаком, пожалуй, самые большие сладкоежки и менее всего зацикливающиеся на своих формах. Они начинают искать эффективный метод для похудания только после того как не смогут натянуть на свою фигуру любимый наряд. К счастью, Водолеям не требуется больших усилий, чтобы избавиться от лишнего веса, достаточно урегулировать расход и потребление калорий.

Рацион. Не больше половинки плитки шоколада или пирожного в день. Чай и кофе лучше пить без сахара. Мясо — только белое, рыбу запеченную. Вместо сливочного масла — растительное. Вместо сахара — мед. Зато молоко, кефир, рис, макароны, овощные салаты — сколько душе угодно.

Диета. Желательно раз в полгода «очищать» организм, переходя на каше-фруктово-овощную диету в течение недели. А чтобы не мучить себя диетами особенно часто, обедайте не позднее 15.00, а ужинайте не позднее 19.00 и на ночь позволяйте себе не более чем стакан сока или йогурта.

РЫБЫ

Не стоит думать, что если барышня — Рыба, то она по жизни вялая и безынициативная. Это поистине самый творческий знак! Но вот то, что обмен веществ у них действительно замедленный — неоспоримый факт. Рыбы более других склонны к аллергическим проявлениям, переутомлению и «накоплениям» лишних килограммов.

Рацион. Он у Рыб отражает их знак — лакомитесь всеми возможными морепродуктами, изысканными и не очень, вроде морской капусты и водорослей. Отказаться придется от консервов, острых пряностей и жареного, особенно в большом количестве жира. Забудьте о жареном и подливах, соусах и жирах. Полезны зерновые (особенно рис), продукты, богатые железом и фосфатами: виноград, яблоки, орехи, гранаты!

Диета. Вам достаточно придерживаться банального гастрономического «законодательства»: завтракать, обедать плотно, а ужин свести к минимуму. При этом старайтесь воздерживаться от «лукулловых пиров» даже в праздники. А уж если «праздник живота» имел место быть, вам показана недельная диета, состоящая из каш, отварной рыбы и овощных салатов.

Консультант — Ирина Баталова-Самойленко, врач-эндокринолог, диетолог

Они активны и непоседливы, удивительно ли, что Овны пропускают приемы пищи, а потом одним махом наедаются впрок? Отсюда — ожирение, мигрени и проблемы с почками.

Овна следует забыть о темном мясе, жареной еде, остром и соленом. Под запретом окажутся и стимулирущие напитки — чай, кофе, алкоголь, Овнам и своей энергии хватает. Следует отдать предпочтение рыбе, кашам из пшеницы, пшена и гречки. Уделяйте внимание творогу, сыру и овощам, таким как репа, редис, морковь и капуста. Обязательны фрукты с большим содержанием витамина С.

У Тельцов две проблемы — замедленный обмен веществ и хороший аппетит. Вместе они так плохо сочетаются. А вкусно покушать Телец любит!

Для хорошего самочувствия придется отказаться от сладостей и выпечки — тортиков и пирожных.

Побольше молочного, фруктового и растительного! Салаты и рагу, соте и паровые овощи, нежирное мясо и рыба — вот основа рациона Тельца. Взрослым тельцам нужно налечь на продукты богатые витаминами А и Е и соединениями меди. И самое главное — представители этого знака зодиака остро нуждаются в йоде, поэтому должны налегать на морепродукты и морскую капусту!

Жесткие диеты — не для этого знака зодиака, или сорвется или потом уйдет в «зажор». Лучше всего Тельцу придерживаться .

БЛИЗНЕЦЫ

Основное «проблемное» место Близнецов — нервная система. Стресс заставляет их есть сладкое, жирное, острое, запивая это все чем-то алкогольным. А лучше было бы заменить вредную еду продуктами с высоким содержанием витамина В — картофелем, капустой, баклажанами, кабачками и изюмом.

Близнецам нужны рыба и нежирные сорта мяса и птицы, орехи и сыр — им нужно следить за балансом кальция в организме.

Быстрейший способ похудения для Близнецов — .

Раки эмоциональны и мнительны, такое сочетание кого хочешь доведет до больничной койки. Раки легко доводят себя до болезней, но при этом также легко могут от них избавляться. Главное слабое место этого знака зодиака — пищеварительная система, поэтому им строго противопоказано переедание. Нужно есть дробно и стараться избегать употребления после еды сладостей и сырых овощей и фруктов, вызывающих брожение. Упор нужно делать на кисломолочных продуктах, злаках, супах и белом мясе птицы. Ракам стоит придерживаться не диеты, а системы правильного питания, например Минус 60.

ЛЕВ

Темперамент может довести любого Льва до нервного истощения, которое они станут компенсировать перееданием. От этого страдают сердце, кровеносная система, спинной мозг и щитовидка.

Избегать стоит жирной, жареной пищи, а особое внимание обратить на продукты. Содержащие калий и магний — инжир, изюм, курагу, баклажаны, пастернак, сельдерей. Необходим организму Льва и фосфат магния, который есть в гречневой, овсяной, пшенной крупах, какао и сое.

Для похудения подойдет низкоуглеводная

ДЕВА

Девы только кажутся хрупкими, а на самом деле обладают недюжинным запасом здоровья. Именно он помогает им справиться с проблемами, возникающими в результате нерегулярного приема пищи, большими порциями и неверным подбором продуктов.

Представителям этого знака стоит избегать консервированных продуктов, копченого и сладкого. Вспомните про тушеные овощи, макаронные изделия, кисломолочные продукты, различные каши с растительными маслами. Мясо запекайте или готовьте на пару. Овощи — богатые клетчаткой, а еще лучше Деве попробовать себя в вегетарианстве.

Быстрые диеты им не подходят категорически, особенно жесткие и низкокалорийные.

ВЕСЫ

Весам нужно внимательно следить за здоровьем (ведь его богатырским не назовешь), особенно за почками. Поскольку Весы любят солененькое, тут-то и нужно быть очень внимательным. Соленья, маринады, копченная еда, со всем этим лучше расстаться раз и навсегда.

А обратить внимание на простую еду — макароны с овощами, нежирное мясо и птицу, продукты, содержащие витамины А и Е. Для улучшения подойдут огурцы, морские моллюски типа мидий, редис, салат, свёкла, чёрная смородина, клубника, клюква, лебеда. Отлично впишутся в рацион персики, виноград, груши и яблоки.

Вместо диет Весам нужно практиковать .

СКОРПИОН

Азартные Скорпионы могут весь день держаться, а ночью совершить набег на холодильник, а потом с удивлением смотреть на весы.

Главное правило для Скорпионов — правильное дробное питание в строгом режиме. Мясо, дичь, морепродукты, капуста, свекла, морковь, лук, перец, тыква, редис, репа — вот эти продукты рекомендованы диетологами представителям этого знака зодиака. Не забывайте про витамины группы В, С и Е, а так же железо, которые содержаться в яблоках и цитрусовых.

СТРЕЛЕЦ

Стрельцы удивительно жизнеспособны, так что вывести их из строя может несчастный случай, а не еда. Но вот от алкоголя стоит отказаться — безобидная привычка может перерасти в настоящую болезнь.

Стрельцы любят вкусно поесть, но все-таки стоит себя ограничивать в употреблении жирного мяса, копченостей, и соленой еды. Мясо регулярно меняйте на горох, бобы, сою и чечевицу, белков будет достаточно, а нагрузка на организм меньше. Обратите внимание на овощи, которые содержат кремний — огурцы, спаржу, сырую капусту, крапиву. И обязательно ешьте зелень — петрушку, сельдерей, салаты, мяту, базилик, кинзу.

Основой рациона должны стать малокалорийные, но объемные блюда — супы, каши.

Диета Протасова — идеальный вариант для Стрельцов.

КОЗЕРОГ

Козерогам приходится всю жизнь бороться со слабым обменом веществ, нуждающемся в стимуляции. Для этого подойдут такие специи, как анис, гвоздика, мускатный орех, мята, базилик. И именно Козерогам можно употреблять апперетив перед едой, впрочем, не увлекаясь.

Еда должна быть легкой — постное мясо, тушеные овощи, кефир и творог, при этом старайтесь не смешивать в один прием пищи углеводы и белки. Помните про мед — он нормализует уровень кальция в крови.

Жесткие диеты Козерогам противопоказаны, лучше считать калории и .

ВОДОЛЕЙ

Они склонны к активному образу жизни и могут контролировать количество потребляемой еды. Но, и у Водолеев есть маленькая слабость — любовь к сладкому! Конечно, булочки, пирожные, шоколадки оседают на боках. Постарайтесь заменить их фруктами — гранатом, яблоками, дыней, айвой.

Фрукты вообще должны занимать в рационе Водолея почетное место, как и овощи — кабачки, фасоль, капуста, шпинат, свекла, баклажаны. Запасы хлористого натрия должны пополнить рыба и морковь.

Малоуглеводные диеты помогут в борьбе с лишним весом, особенно в сочетании с физическими нагрузками.

Маленькие Рыбки болеют с детства всеми возможными инфекционными заболеваниями. Взрослые — склонны к депрессиям, из которых могут пытаться выйти при помощи алкоголя и таблеток. Поэтому следует держать ноги в тепле, а эмоции в узде.

Именно Рыбам показаны диеты, как способ упорядочить действительность. Полезны салаты из свежих сезонных овощей, каши из гречки и пшена, перловки и риса. Айва, шиповник, изюм, виноград, гранаты, грецкие орехи, семечки подсолнуха, и минеральная воды — это то, о чем Рыбам нельзя забывать!

Похудеть – какое сладкое слово для женщины! Ты перманентно сидишь на разных диетах, страдаешь, голодаешь, с трудом сбрасываешь три кило, а они, проклятые, спустя месяц возвращаются, да еще и с довеском? Дорогая, может, стоит обратиться к небесам? Вот в прямом смысле слова – что говорит твой астрологический знак насчет того, что поможет обрести тебе стройность лани? И хоть официально астрология не признана наукой, сложно отрицать влияние небесных сил на земные процессы, в чем каждая из нас хоть раз в жизни, но убеждалась.

ru.fotolia.com

Диета по знакам Зодиака строится, как и твой гороскоп, на изучении влияния планет на физическое и ментальное тело человека. Попробуй то, что предлагают астрологи, и глядишь, твой силуэт быстро растает, как лед под солнцем.

Овен (21 марта – 19 апреля)

ru.fotolia.com

Представители этого знака меньше других склонны к набору лишнего веса, хотя по телосложению они чаще плотные. А нам, девочкам, и 2 килограмма на животике причиняют немыслимые страдания. Поэтому основное правило похудения, которое астрологи рекомендуют взять за основу, – это есть как можно чаще. Да-да, вам, Овны, очень повезло! Но конечно, есть и ограничения.

Продукты, которые не подходят Овну:

Красное мясо – говядина, телятина, баранина, конина. Вообще, мяса рекомендуется есть поменьше, тем более жареного. Так что шашлычок, увы, уже не для тебя, если ты хочешь в рекордные сроки обрести параметры 90-60-90. Ну и как-то “барашку” есть барашка – не комильфо.
Жареное. Ну, тут без комментариев. На жареном далеко не уехать любому знаку Зодиака, поэтому переходи на паровые котлетки и гриль.
Соленья и пряности. Соль задерживает воду, это известный факт, но именно Овнам нужно избегать ее чрезмерного потребления более других, так как лишний вес может быть спровоцирован исключительно отеками, а не жиром. А пряности не особо подходят Овнам из-за того, что подавляют естественное проявление земной стихии.
Стимулирующие напитки – черный чай, кофе, алкоголь, энерготоники. Кофеин и алкалоиды чрезмерно возбуждают и без того активную нервную систему Овна.
Сладости. А вот это, барашки, для вас полное табу! Причем речь идет не только о печеньках-карамельках-тортиках, но и о продуктах, содержащих фруктозу. А это – сладкие фрукты и мед. Так что придется затянуть пояс и терпеть, если хочется похудеть.

Полезные продукты для Овна:

Рыба в неограниченном количестве. Животный белок крайне необходим организму, а таким представителям огненной стихии, как Овен, красное мясо, не подходит. Поэтому смело ешь рыбу. Обрадую, так как не обязательно ограничиваться только нежирными видами, и худей на радость!
Кисломолочка: сыр, творог, йогурты – это хорошая пища для Овна, поставляющая его хрупким костям много кальция.
Бобовые, такие как фасоль, нут, маш, чечевица, обеспечат недостающий белок и поспособствуют нормализации гемоглобина.
Петрушка и пастернак – это твои энергетические ускорители. Добавляя эти продукты в свой рацион ежедневно, ты ускоришь свой метаболизм, а значит, сжигание лишних килограммов будет идти ускоренными темпами.
Овощи и фрукты с большим содержанием витамина С. Это ваш фирменный витамин, Овны! Ешьте больше апельсинчиков, мандаринок, киви, пейте настой из шиповника, малины, чай каркаде и обязательно каждый день воду с лимоном.

Диета для Овна:

Тебе не подходит рацион с резким ограничением калорийности, поэтому любые экспресс-диеты, обещающие “минус 7 кг за 7 дней”, тебе больше навредят, чем принесут пользы.
Попробуй диету, принципом которой является правильное сочетание белков и углеводов.
Идеальным решением для избавления от лишнего веса станет для тебя импульсный рацион питания, предполагающий один разгрузочный день в неделю при обычном питании (учитывая рекомендации звезд).

Телец (20 апреля – 20 мая)

ru.fotolia.com

Знак, наиболее других расположенный к набору лишнего веса и даже ожирению. Нет, конечно, это не означает, что все Тельцы дружно носят размер XXXL, но анатомически большинство Тельцов имеет крепкое сложение с широкой костью: Филипп Киркоров, Елизавета II, Джордж Клуни, Джек Николсон. Отмечено, что Тельцы – любители очень вкусно и сытно покушать, а особенно их тянет на сладенькое. И вот это сладенькое – твой самый большой враг. Рекомендации от астрологов: перестань сублимировать свои жизненные траблы в аппетит! Проще говоря – не заедай свои печали (и радости тоже!) пирожными и мороженым. Поверь, есть на свете вещи гораздо слаще шоколада. Например, отражение тоненькой талии в зеркале, комплименты от мужчины, жаркий секс.

Продукты, которые не подходят Тельцу:

Сла-до-сти. Тут или усилие воли, или сознательный договор с собой, или обходить магазины десятой дорогой, чтобы ненароком не купить сладенькое. Очень хорошо помогает справиться с тягой к сладкому повышенная физическая нагрузка. Начни бегать. Или плавать. Или танцевать танец Мандала. Результат удивит. Да ты и сама об этом знаешь.
Сдоба и мучное. Насчет сдобы – без комментариев. Что касается хлеба и других блюд, содержащих муку, то ты должны знать: белая мука для тебя яд. Только цельнозерновая из неочищенной пшеницы, а также ржаная, овсяная, гречневая. Поверь, блины, пироги и хлеб из такой муки еще вкуснее.
Свинина и другое жирное мясо. Только диетические сорта – курица, кролик, индейка, молодая телятина.

Полезные продукты для Тельца:

Морская капуста.
Печень трески. Она, как и морская капуста, содержит много йода, необходимого для нормальной работы щитовидной железы, из-за чего лишний вес иной раз и прибывает. Только не переусердствуй, печень трески – довольно жирный продукт.
Орехи. Содержащиеся в них жирные ненасыщенные кислоты регулируют уровень холестерина.
Напитки с кислым вкусом – морсы без добавления сахара, особенно клюквенный, натуральные цитрусовые фреши, натуральный лимонад.

Диета для Тельца:

Раздельное питание. Белки и углеводы – враги друг другу. Зачем тебе битва внутри тела?
Вегетарианский рацион, подразумевающий отказ от мяса (пусть даже на какое-то время).
Низкокалорийные безуглеводные диеты – ты без труда найдешь в Интернете огромное количество таких диет, рассчитанных на 2-3 дня с потреблением не более 1000 килокалорий в день. Но помни, что это исключительно кратковременные диеты!

Близнецы (21 мая – 21 июня)

ru.fotolia.com

Представители этого знака Зодиака очень предрасположены к полноте и перееданию. А еще они любят увлекательный “аттракцион смерти” – худеть туда-сюда, причем на 10 килограммов. Почему смерти? Потому что для организма такие качели просто убийственны, и нарушить обмен веществ можно элементарно на раз-два. Поэтому среди Близнецов очень много тех, кто пожизненно “на диете” – в гостях с мучениченским видом она жует листик салата, а дома отрывается по-взрослому, за ночь съедая недельный запас пищи из холодильника.

Близнецам, чтобы похудеть, нужно прежде всего перестать раздваиваться и решить, что же они хотят: всю жизнь носить спасательные круги на талии или же короткие сексуальные платьица? И тогда дело пойдет, ведь вес Близнецы сбрасывают очень легко. Для этого достаточно налегать на овощи зеленого цвета, больше времени проводить на свежем воздухе, ходить пешком.

Продукты, которые не подходят Близнецам:

Сладости. Ну просто бич какой-то для всех знаков Зодиака! А Близнецы так вообще могут есть конфеты на завтрак, обед и ужин. Нет, дорогая, или талия, или конфеты. Выбор за тобой.
Животные белки и жиры. Звезды не рекомендуют воздушным Близнецам такую грубую приземленную пищу, как мясо. Не Близнецы едят мясо, а мясо “съедает” их мощную энергетику, ослабляя ее и приводя в дисбаланс.
Алкоголь. И без того возбудимая нервная система Близнецов может не выдержать такого стимулятора. Последствия страшнее ядерной катастрофы!

Полезные продукты для Близнецов:

Белки, белки и еще раз белки! Но только особые: морепродукты, рыба, сыр, яйца – идеальные источники животного белка для этого знака. Мясо – если уж совсем ты без него жить не можешь, то птица и нежирные сорта красного мяса.
Орехи – отличный природный иммунностимулятор.
Злаки и бобовые – дополнительный источник белка, а также витаминов и микроэлементов. Особенно хороши в пророщенном виде.
Продукты, содержащие кальций: кисломолочное, сыры, мед, чеснок, яблоки, спаржа, брокколи.
Зеленые овощи, помогающие худеть: огурцы, разные виды листового салата, петрушка, кинза, молодая капуста, кабачки, оливки.

Диета для Близнецов:

Раздельное питание. Об этом уже говорилось выше о других знаках.
Макробиотическая диета. Очень интересная система питания, имеющая в основе идею даосизма. Согласно ей все продукты имеют энергию инь и ян, но не все сочетаются между собой. Близнецам с их любопытным умом будет очень интересно изучить и попрактиковать эту систему.
Диета на основе злаков – это монодиета на гречке, рисе или пророщенной пшенице.
Вегетарианский рацион.
Не рекомендуются диеты-пятиминутки с резким ограничением калорийности.

Рак (22 июня – 22 июля)

ru.fotolia.com

У Раков вес очень зависит от событий в их личной жизни. Все хорошо – они расслабляются. Зато, если Рак в стрессе или в печали, он моментально худеет, если был плотненьким, и стремительно поправляется, если был в норме. Проще говоря, любые жизненные трудности Рак решает в компании холодильника. Поэтому астрологи советуют Ракам, как и Близнецам, привести в гармонию внутренний мир.

Продукты, которые не подходят Раку:

Сахаросодержащие продукты и особенно напитки. Рак на них просто пухнет. Ты должна знать, что сахар вызывает брожение в ЖКТ, а если твой знак – Рак, то в твоем желудке сладости и газированные напитки устраивают втройне бурную жизнь. Отсюда – дискомфорт, тяжесть в подложечной области, вздутие, изжога.
Сырые фрукты и овощи усиливают процесс брожения, поэтому овощи лучше по большей части есть вареными, а фрукты подбирать индивидуально и есть отдельно, то есть фруктовый салат – блюдо точно не для тебя.
Некоторые виды морепродуктов могут вызывать аллергию.

Полезные продукты для Рака:

Рыба и белое мясо, тушеное или приготовленное на пару.
Овощные первые блюда.
Кисломолочные продукты.
Ракам нужно строго придерживаться правила: “Свежесть бывает только одна – первая, она же и последняя”. Михаил Афанасьевич Булгаков (с).

Диета для Рака:

Кефирная.
Боннский супчик.

Лев (23 июля – 22 августа)

ru.fotolia.com

Если Лев не реализовал себя в жизни, он будет искать утешение в еде. А делать этого как раз не стоит, потому что переедание скажется не только расплывшимися формами, но и нагрузкой на сердечно-сосудистую систему. Звезды гарантируют Льву истинно царскую стать при условии, что меню будет составлено грамотно с расчетом на поддержку сердца. А это значит – не есть на ночь, избегать жирной и жареной пищи, нагружать организм физическими упражнениями и, конечно, в первую очередь искать способы, как реализовать себя в профессии, творчестве и социуме.

Продукты, которые не подходят Льву:

Красное мясо.
Все, что содержит большой процент жира. От копченостей, сала, майонезов придется отказаться – и не только из-за отражения в зеркале, а в первую очередь из-за нецелесообразности для здоровья. Ты ведь не хочешь заработать инсульт в молодом возрасте?

Полезные продукты для Льва:

Любые продукты, содержащие калий, питающий сердечную мышцу. Это курага, инжир, картофель, соя, овсянка, гречка.
Никакому другому знаку так не показаны чаи из целебных трав. Заваривай в термосе корень лопуха с мать-и-мачехой и чистотелом, и твои сосуды всегда будут как у младенца.

Диета для Льва:

Идеально подойдет способ питания, по которому после 18.00 кушать нельзя. Подобная разгрузка пищеварительного тракта на 12 часов избавит тебя от лишних сантиметров на талии уже через 2,5-3 месяца.

Дева (23 августа – 23 сентября)

ru.fotolia.com

Женщина-Дева – это практически мужской идеал. В ней есть все то, что описано классиками: тонкая талия, округлые бедра, горделивая грудь, длинные ноги, алые губы и манящие глаза. Промолчим про покладистый характер, хозяйственность этих женщин и их преданность семье. Ну, идеал же! Для того чтобы сберечь подаренное природой, Деве нужно приложить усилия, так как неправильное питание может превратить принцессу в бабу-ягу, не манерами, конечно, но внешне – запросто.

Девы очень быстро стареют внешне, поэтому тщательно сбалансированный рацион очень важен для сохранения молодого цветущего вида.

Продукты, которые не подходят Деве:

Истинные кулинарки, Девы готовы жить на кухне. Первое, второе, третье и компот – это обязательное ежедневное меню. И, конечно, обилие животных жиров, копченостей, сладостей, консервации. Это – табу. Понятно стремление накормить семью повкусней и посытней, но вкусно и сытно – не синоним “жирно”. Поэтому пересмотри свои кулинарные пристрастия в пользу диетической пищи.
Алкоголь в повышенных дозах – то, что губит всех людей, а Деве для этого достаточно совсем немного.

Полезные продукты для Девы:

Овощи, содержащие большое количество клетчатки.
Макароны из муки грубого помола.
Диетическое постное мясо, запеченное на решетке без масла.
Обилие фруктов! В общем, как ты поняла, пища должна быть максимально простой и естественной.

Диета для Девы:

Вегетарианский рацион.

Весы (23 сентября – 23 октября)

ru.fotolia.com

Весы – наиболее уязвимый знак в плане здоровья. Ветерок – они простужаются до бронхита, переел во время застолья – острый панкреатит, выпил лишнего – жесточайшее похмелье. У женщин все пищевые погрешности откладываются на боках и подбородке, делая обладательницу старше на десяток лет. Поэтому именно этому знаку нужна умеренность в пищевых пристрастиях на протяжении всей жизни.

Продукты, которые не подходят Весам:

Поменьше молочного, оно довольно трудно переваривается.
Домашние и магазинные соленья-маринады – это убивает почки.
Копчености и колбасы для этого знака просто яд. Нежный желудок Весов не справляется с обилием консервантов и соли в подобных продуктов, реагируя коликами, гастритами, нарушением кислотно-щелочного баланса и даже язвой.

Полезные продукты для Весов:

Каши из разных злаков, особенно хорош неочищенный и коричневый рис.
Птица, морепродукты, постное мясо исключительно в варено-тушено-паровом виде.
Проросшие злаки.
Продукты, содержащие медь: огурцы, разные виды листового салата, смородина, клубника, редис.

Диета для Весов:

Весам нужно избегать любых диет с ограничением углеводов – это их пища, без нее они зачахнут.

ru.fotolia.com

О, конкурировать с этими азартными едоками не может никто! Скорпионы – это даже не гурманы, их чаще можно назвать обжорами. Этот знак ест слишком много высококалорийных продуктов – угадай, каких больше? Правильно – сладостей и выпечки. Откажись от булочек, и твоя талия не замедлит явить миру свои идеальные сантиметры.

Продукты, которые не подходят Скорпиону:

Свинина, баранина.
Кондитерские изделия.

Полезные продукты для Скорпиона:

Как ты поняла, все умеренно калорийное и с минимальным содержанием жиров. Ну а главный твой козырь – это женьшень. Этот чудо-корень можешь употреблять в любом доступном виде: хочешь – пей настойку, хочешь – добавляй в блюда порошок, а если позволяет кошелек, то употребляй в натуральном виде. Причем лучше, если это будет красный корень.

Диета для Скорпиона:

Дробное питание 5-6 раз в день.

Стрелец (23 ноября – 21 декабря)

ru.fotolia.com

Звезды говорят о том, что Стрельцы относятся к наиболее уязвимым знакам, у которых очень чувствительна нервная, сердечно-сосудистая и пищеварительная системы. Рекордсмены, в общем.

О связи здоровья и питания мы уже говорили не раз, и астрологи лишний раз подтверждают: невоздержанность Стрельцов к еде ведет к сокрушительному подрыву всех перечисленных систем. Печень у них – откровенно слабое место, поэтому самое главное, что нужно учитывать, – это систематическая чистка печени от токсинов и шлаков.

Продукты, которые не подходят Стрельцу:

Жирные сорта мяса. Если ты выбираешь курицу, то не надейся на то, что ее название делает ее мясо диетическим. Куриные ножки, конечно же, вкусны, но это и есть тот жир, о котором идет речь. И помни, что и свинина бывает постной.
Сало. О-о-о, да еще с чесночком! Знай, Стрелец, это традиционное украинское лакомство – прямой хук по твоей печени. Под запретом!
Традиционно, как и для всех: сладкое и соленое. О вреде избытка сахара и соли ты знаешь, поэтому повторять не будем.

Полезные продукты для Стрельца:

Белок бобовых. Ешь маш, нут, чечевицу, сою, фасоль и горох в любом виде.
Овощи и зелень, содержащие много кремния: огурцы, спаржа, молодая капуста, крапива, петрушка, сельдерей, пастернак, кинза, мята.
А твое коронное “блюдо” – это… вода. Особенно минеральная, богатая кремнием.

Диета для Стрельца:

Овощная диета с минимумом белка, зато с большим объемом продуктов. Тазик салата утром, днем и вечером даст тебе все необходимые витамины и микроэлементы и избавит от чувства голода.

Козерог (22 декабря – 20 января)

ru.fotolia.com

Астрологи свидетельствуют, что у Козерогов чаще, чем у других знаков, встречается нарушение обмена веществ. Несовершенная система пищеварения – следствие нарушения гормональных процессов. Поэтому, если, несмотря на все твои усилия, вес не уходит, тебе нужно попасть на прием к эндокринологу, а затем начинать худеть в соответствии с его рекомендациями. А это значит, что путь к идеальным формам у представительниц данного знака может быть очень и очень тернист.

Продукты, которые не подходят Козерогу:

Как и любому худеющему знаку, нужно ограничить жирную пищу и пищу, содержащую простые углеводы.
Десерты, содержащие сахар, – это тоже не для тебя.
Звезды говорят, что такой полезный и уникальный продукт, как шпинат, Козерогам лучше не употреблять.

Полезные продукты для Козерога:

Для того чтобы стимулировать пищеварение, нужен толчок. С этим хорошо справятся пряности и специи: выбор их невероятно широк, только советуем покупать их в эколавках или у узбеков на рынке, чтобы быть уверенной, что к куркуме или асафетиде не добавили консервантов и усилителей вкуса.
Сложные углеводы (рис, овес, гречка, проростки зерновых, баклажаны).
Козероги, ваш уникальный продукт – мед. Делайте из меда десерты (например, смешайте овсянку, изюм, курагу и банан в однородную массу, добавьте меда, скатайте шарики, подсушите в духовке при приоткрытой дверце), из напитков – сбитень будет в самый раз, соусы к салатам и так далее.

Диета для Козерога:

Гречневая (три недели ты ешь только речку и пьешь кефир).
Яблочная (в день съедаешь 1,5 кг яблок в любом виде).

Водолей (21 января – 18 февраля)

ru.fotolia.com

Астрологи высчитали, что дамы-Водолеи – самые большие сладкоежки. Хорошо, если ты при любви к конфетам имеешь усиленный метаболизм, а если нет? Разумное питание для Водолеев базируется на балансе белков и углеводов. Поставщики углеводов – злаковые, а также овощи и фрукты. Так вот, если другим знакам не советуют увлекаться большим количеством таких фруктов, как, например, бананы, то Водолеям их можно есть килограммами без вреда для фигуры.

Продукты, которые не подходят Водолею:

Тортики, пирожные, конфетки, мороженое!
Копченые продукты.

Полезные продукты для Водолея:

Супы, салаты и гарниры из овощей, таких как шпинат, баклажаны, фасоль, кабачки, свекла.
Кефир, йогурт, ряженка.
Самую большую пользу Водолеям приносит гречка.

Диета для Водолея:

Гречневая.
Японская.
Кремлевская.

Рыбы (19 февраля – 20 марта)

ru.fotolia.com

Знаешь, в чем основная проблема Рыб? Они склонны к мерехлюндиям и зачастую готовы утопить свое горе в рюмочке. Или заесть. Причем основательно. Рыбки, не стоит! Есть способы гораздо лучше для того, чтобы справиться со стрессом. Поэтому у них, как и у Стрельцов, печень является наиболее слабеньким органом. А женщины-Рыбы склонны уделять недостаточно внимания своей фигуре. И недостаточно дисциплинированны, чтобы ограничивать себя в определенных продуктах. Кстати, диета как раз очень дисциплинирует. Если уж ты твердо решила сесть на диету, поставь себе цель – похудеть, например, ко дню рождения.

Продукты, которые не подходят Рыбам:

Сахар, жиры – стандартный набор.
Мясо темных сортов.
Острые приправы и соусы.
Следить за потребляемой жидкостью – Рыбам, в отличие от всех знаков, звезды не рекомендуют пить слишком много.

Полезные продукты для Рыб:

Овощи и фрукты красного цвета: помидоры, редис, болгарский перец, яблоки, виноград, гранаты, малина, клубника.
Гречка, пшено, перловка, бурый рис.
Морепродукты.
Коронные продукты для Рыб – грецкие орехи и изюм.

Диета для Рыб:

Раздельное питание.
Гречневая.
Яблочная.

Как ты уже поняла, есть один универсальный рецепт для всех – кушать продукты в натуральном виде с с минимальной обработкой, не переедать, не увлекаться сладким – и все будет окей! А кто ты по гороскопу? Какой диеты придерживаешься?

Каждый знак зодиака имеет свой характер, привычки и наклонности, поэтому и диета у каждого из них должна быть своя. Этот гороскоп диет подскажет, какая диета подойдет именно вам.

Диета для Овна:

Овен является обладателем очень сложного характера. Его импульсивность не дает ему расслабиться и получать удовольствие от диеты и здорового питания, а нетерпение заставляет каждый час прибегать к услугам весов и сантиметра.

Но, не смотря на все это, Овен может добиться идеальной фигуры, так как обладает огромной силой воли. Только лучше не есть в его присутствии высококалорийную пищу, потому что Овен может не устоять и поддаться соблазну, хотя для него любое такое лакомство неминуемо оборачивается лишними сантиметрами в талии.

Овну необходимо включать в свою диету пищу, обладающую ярким и насыщенным вкусом, такую, как, например, чеснок, специи и орехи. В то же время Овну необходимо избегать алкогольных напитков, переизбытка соли и быстрого питания.

Диета для Тельца:

Телец – это знак зодиака, который очень любит поесть и которому еда зачастую кажется едва ли не смыслом жизни (в зависимости от силы выраженности этого знака в гороскопе). Но, несмотря на все это, Телец все-таки умеет худеть. Причем он избегает использования чудо-диет и худеет всегда размеренно и правильно, в чем ему весьма помогает его умение не торопиться и доводить начатое до конца.

Для ведения «правильной» диеты Тельцам нужно включать в свой рацион фрукты, овощи и ягоды. Также необходимо есть цельнозерновой хлеб, а из специй выбирать карри и чили. А вот шоколад, мед и сахар из рациона лучше исключить полностью. Для Тельцов они во время диет просто неприемлемы.

Лучше всего Тельцам изменить свое питание в сторону «мало, но часто». Поначалу это будет для них сложновато, но скоро войдет в привычку и возможность наслаждаться едой почаще подарит Тельцам должное удовольствие.

Диета для Близнецов:

Вообще чаще всего Близнецы от природы являются обладателями стройной фигуры и даже если и набирают лишние килограммы, то расстаются с ними обычно просто и легко. Замечено, что Близнецы набирают лишний вес исключительно во время стрессов, но стоит им успокоиться, и он нормализуется сам собой.

При целенаправленном же похудении Близнецам не рекомендуется выбирать диеты, которые обещают быстрый результат, даже, несмотря на то, что при использовании других их видов Близнецы быстро отступают и теряют терпение. Лучше всего для Близнецов в данном случае будет подружиться с каким-нибудь Тельцом, положиться на его стабильность и соблюдать диету вместе с ним.

В рацион Близнецам необходимо включать миндаль и рыбу, которые помогают удовлетворить потребности их высокой мозговой активности, а также сыр, апельсины, киви и латук для подпитки нервной системы. От стимулирующих же напитков Близнецам лучше отказаться полностью, потому что у них и своей энергии, как говорится, через край.

Диета для Рака:

Наверное, ни для кого не станет новостью, что Раки относятся к людям, которые очень любят поесть, причем не просто поесть, а поесть вкусно (опять же это зависит от силы выраженности этого знака в гороскопе). Вообще же Раки очень любят компанию, поэтому не едят в одиночку, а всегда пытаются накормить всех тех, кто волей судьбы окажется с ними рядом (берегитесь сидящие на диете Овны).

Худеют Раки сложно, так как диета для них приравнивается к наказанию, ведь чаще всего Раки – это отличные повара, которые изысканно готовят и любят свои кулинарные творения. Однако при всем при этом Раков можно увлечь изменением меню и тогда уж более целеустремленных людей наверняка не найти.

В ежедневный рацион Ракам необходимо обязательно включать разнообразные молочные продукты, а также яйца, брокколи, помидоры и рожь. Слишком же острое и слишком сладкое необходимо исключить полностью, потому что оно вредит не только фигуре Раков, но и их здоровью (Раки обладатели очень нежных желудков и должны по возможности их беречь).

Диета для Льва:

Львы легко увлекаются чем-то новым и, начав сегодня одну диету, уже завтра могут сменить ее на другую. Они непостоянны в своих вкусах и выборах, но сами от этого совершенно не страдают, так как смена старого на новое, нового на очень новое, а очень нового на супер новое – это принцип их жизни. Поэтому Львам следует выбирать нестрогие диеты, которые оставят простор их необъемной фантазии.

Для Львов очень важно питаться едой, богатой витаминами группы E (семечки, авокадо) и различными видами грибов. Избегать же употребления в пищу яичных желтков и мороженого.

Диета для Девы:

Под знаком Девы рождаются люди, которые любят порядок во всем: будь то их письменный стол или план диеты. Поэтому и худеют Девы правильно и размеренно, а их умению соблюдать строгие диеты можно только позавидовать.

Нужно сказать, что Девы лучше всех знают, что им пойдет на пользу, а что навредит. Они всегда совмещают правильное питание с усиленными тренировками, занятиями на тренажерах и строгим подсчетом калорий.

Девам следует есть вегетарианскую пищу, которая является для них очень полезной, но совсем отказываться от мяса все же не стоит – 15% от дневного рациона должно состоять из мясных продуктов. Больше же мяса в рацион включать также не стоит, потому что его избыток скажется на здоровье Дев отрицательно и губительно на их фигуре.

Крайне не рекомендуется Девам употреблять в пищу фастфуд, а для того, чтобы не навредить себе диетой, им нужно разбивать свои огромные планы на мини-цели. Так, например, если конечной целью стоит похудеть на 4 кг. за месяц, им следует перестроиться на похудение на 1 кг. за неделю. Также при соблюдении диеты Девам нужно быть более реалистичными и не забывать себя хвалить.

Диета для Весов:

Как правило, люди, рожденные под знаком Весы, довольно расслаблены и умеют наслаждаться и жизнью и едой. Они легко набирают лишний вес, но не спешат с ним бороться, потому что считают, что все у них должно пройти само собой. Однако само собой у них это не проходит, особенно если учесть огромную любовь Весов ко всему сладкому.

Нужно сказать, что для Весов весьма важно мнение окружающих, поэтому если кто-либо скажет им об округлившемся животике или лишних килограммах на ягодицах, Весы тут же ринутся в бой. И они их уничтожат, эти лишние килограммы, и позже обязательно обзаведутся ими вновь. Таковы уж они, эти Весы по природе.

При похудении Весам очень важно иметь мотивацию, а лучшая мотивация для них – это спор. Поэтому если поспорить с ними на снижение веса, можно не только проиграть, но и лишиться друга, так как в своем стремлении выиграть Весы могут вообще заморить себя голодом.

Диета для Скорпиона:

Скорпионы очень легко относятся к своей диете, потому что их организм и сам прекрасно знает, что ему в данный момент нужно. Главное тут прислушиваться и ни в коем случае не противоречить ему. Кроме того тело Скорпионов очень хорошо отзывается на всевозможные физические нагрузки, поэтому худеть Скорпионам одно удовольствие.

Единственное, что следует учесть отдельно – это склонность организма Скорпионов к ОРВИ, что требует обязательного включения в рацион витаминов и минеральных веществ. Также положительно скажется на их здоровье употребление в пищу клубники, огурцов и бананов. Избегать же Скорпионам следует тяжелых блюд, копченостей и солений.

И последнее, что можно сказать о диете Скорпионов это вода. Ее им необходимо пить много. Восемь стаканов в день – это очень эффективный метод очищения организма. Скорпионам следует его запомнить и по возможности им не пренебрегать.

Диета для Стрельца:

Вообще люди, которые родились под знаком Стрельца, как правило, любят получать все и сразу. Они не могут сосредоточиться на чем-то одном и занимаются подбором диеты, устройством личной жизни и продвижением по карьерной лестнице одновременно. Однако, нужно сказать, что, несмотря на все это, они умеют добиваться своего и доводить до конца начатое.

Стрельцам следует употреблять в пищу продукты, богатые витамином C (киви, лимон, болгарский перец), а противопоказаны им алкоголь, сахар и горячая выпечка. В общем, если Стрельцам удастся ограничить себя в сладком и алкогольном, то о здоровье им можно будет особо не беспокоиться, а если они к тому же включат в свой рацион еще и чеснок, то сжигание жиров в их организме будет более чем активным.

Диета для Козерога:

Люди, которые родились под знаком Козерога, отличаются целеустремленностью и не боятся возможных сложностей и преград, которые, кажется, напротив лишь распаляют в них желание, во что бы то ни стало добиться победы. Поэтому Козерогам худеть не сложно, главное решить этим делом всерьез заняться.

Обычно Козероги выбирают для себя самые изнурительные диеты, какие только возможны, с самым строгим графиком, потому что ограничения для них – это сам стиль их жизни. При этом, однако, им рекомендуется не забывать, что радости и «отпуска» также немало полезны.

Из еды Козерогам лучше всего выбирать красное мясо, картофель, белый хлеб и абрикосы. Также организму Козерогов необходим цинк, который содержится в капусте и кальций, который нужно пить в «чистом» виде или в составе сбалансированных витаминов (по причине того, что у Козерогов от природы очень хрупкие кости). Противопоказана же Козерогам любая холодная пища, поэтому лениться в готовке им не стоит.

Диета для Водолея:

Люди, которые родились под знаком Водолея, отличаются такими чертами характера, как спокойствие и целеустремленность, поэтому они всегда могут добиться того, чего хотят. Однако нужно заметить, что это относится лишь к их личным внутренним желаниям, т.к. обязательств они попросту не признают.

Итак, если вы попытаетесь загнать Водолея в строгие рамки, то он очень быстро взбунтуется и сделает все с точностью до наоборот. Именно поэтому диету Водолея должны отличать гибкость и разнообразие.

Сами же Водолеи выбирают для себя диеты нескучные, не слишком их ограничивающие. Они вообще от природы весьма изобретательны и поэтому могут и сами подобрать для себя тот или иной вариант диеты (или даже какую-либо их комбинацию).

Для Водолеев хорошо подойдет диета из обезжиренных молочных продуктов с обильным питанием фруктами. Кроме этого в рацион необходимо обязательно включать морепродукты и сухофрукты и избегать жирных мясных изделий и полуфабрикатов, которые губительны для фигуры Водолеев, а также любых конфет и соусов.

И последний совет, который можно дать Водолеям относительно их диеты. Не гонитесь за скоростным похудением, чтобы не разочаровываться потом. Лучше просто сделайте свое питание здоровым и насыщенным витаминами, и стройность придет к вам сама.

Диета для Рыб:

Большинство людей, которые родились под знаком Рыб, не относятся к тем, кто может сесть на диету и усидеть на ней без поддержки близких или родных. Им обязательно нужно дружеское плечо, человек, который их поддержит и поможет им похудеть.

Особенно сложно усидеть Рыбам на диете во время обид и стрессов, так как они привыкли попросту заедать такие эмоции. Хотя при этом нужно сказать, что и положительные моменты в жизни, будь то переход на новую должность или начало новой диеты, Рыбы также всегда готовы отметить огромным тортом.

При выборе диеты Рыбам нужно ориентироваться не на низкокалорийную пищу, а на сбалансированную по составу питательных веществ.

Диета для Рыб должны быть насыщена железосодержащими продуктами, такими, как например печень, шпинат, яблоки, изюм, финики и мясо (говядина или баранина). Противопоказаны же для Рыб диеты, которые обещают резкое похудение и так называемые таблеточные диеты (которые вообще для этого зодиакального знака особо опасны).

Также нужно сказать, что при любой диете, Рыбам не помешает включать в свой рацион салаты из экзотических продуктов вроде латука и манго.